晚上睡覺腰疼主要考慮的就是腰肌勞損或者是腰部受涼、腰椎間盤突出等導致的疼痛。因為白天活動的時候腰部可以有效地促進血液循環,可以很好的減輕疼的情況,反而晚上睡覺以后腰部不活動了就會疼痛加重,所以患者可以進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的方法,治療效果是十分不錯的。
因為這些物理治療可以促進腰部的血液循環,可以很好的減輕疼痛。如果患者疼痛情況嚴重,建議患者及早的前往醫院做一個全面的檢查,聽從醫生的指導建議進行正確的治療方法。平時生活中患者應該調節好自己的生活節奏,早睡早起多注意休息,保證睡眠充足,對于疾病的恢復也是很有促進作用的。
飲食上建議患者調節自身的飲食,多吃營養豐富、清淡易消化、含高蛋白質、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等,多吃一些新鮮的水果或蔬菜。