妙手醫(yī)生精選
單純的維生素d3是不能長(zhǎng)高的，下面我做詳細(xì)的介紹。如果需要長(zhǎng)高個(gè)子，首先年齡不宜過(guò)大，男女生也不同，男生通常是十六歲以下，女生是十歲以下，還是很有希望有長(zhǎng)高的。通常就是每天睡覺(jué)前一杯牛奶加一片維生素c和一片維生素b，是很有用的。
因?yàn)橥ǔ＿@樣可以保持身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，一定要注意適當(dāng)?shù)乃摺Ｈ嗽谏疃人邥r(shí)生長(zhǎng)激素會(huì)大量的分泌，尤其是長(zhǎng)骨骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的。還有要注意營(yíng)養(yǎng)，特別是含鈣高的食物，如牛奶，如果鈣質(zhì)不多會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的。還有多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，多做一些腿部的運(yùn)動(dòng)，多蹦蹦跳跳，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)高有輔助的作用。平時(shí)也可以吃一些蝦皮，牛奶等補(bǔ)充維生素d來(lái)促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)應(yīng)該多參加體育鍛煉，有充足的睡眠。
