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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因為白天睡多了，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數和不良的睡眠習慣有關，如經常熬夜，作息不規律，午睡時間過長，睡前玩手機玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發抑郁焦慮，二者可以互為因果關系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現：1、老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌的癥狀。這種睡眠不好表現在中醫理論上來說是因為營氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊熱型。4、表現在時睡時醒，晚上睡得不安穩，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現在急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮靜安眠類的西藥加調節睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 90250次

• 睡眠不好如何調理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-06 30109次

• 小孩駝背是缺什么
  小孩有駝背的情況考慮是缺鈣的可能性比較大，脊柱側彎是民間俗稱的駝背，多發于女孩，常見于十到十四歲之間的青少年，因為這一時期是人一生中第二個生長高峰，脊柱生長較快，原本輕微的脊柱側彎這一時期加重也較快，青少年的骨筋有機成分較多，這時的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐、立、行走的姿勢易發生變形，因此家長要注意以下幾點：一、要注意端正孩子平時姿勢，平時要告訴孩子無論站直行走，胸部應自然挺直，兩肩向后自然舒展，坐時脊柱挺直，看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上，人們所說的要站如松，坐如鐘是有一定道理的。二、注意孩子的臥具使用，正在發育的孩子最好睡硬板床，不墊過高的枕頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。三、注意加強孩子的體育鍛煉，督促孩子認真上好體育課，做好課間操，只有這樣才能很好地促進肌肉力量的發展。四、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操，腰背肌訓練，尤其是后伸運動有助于抑制駝背的發展速度。
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  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-15 8690次

• 小孩睡眠不好掛什么科
  如果小孩子睡眠不好，建議這些患者可以到神經內科或者睡眠科就診，有一些孩子有可能因為學習壓力比較大，思想負擔比較重，過度的緊張和焦慮容易導致孩子出現失眠，那么這些孩子就需要調整情緒，假如自己很難調整，那么可以運用一些調整情緒和改善睡眠方面的藥物進行治療。還有一些患者如果存在顱內器質性的病變，導致下丘腦功能障礙，患者就會出現睡眠節律的紊亂，也會導致患者出現失眠，此類患者最好完善頭顱磁共振檢查，以明確是否存在顱內的病灶。還有一些患者如果存在發作性睡病，也容易使患者睡不好覺，患者一定要及時治療。
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  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-02-15 4206次

• 小孩睡眠不好是缺什么
  寶寶睡眠不好多考慮是由于缺鈣引起的，這個情況多由于鈣劑攝入不足或消耗過多引起。建議到醫院檢查一下微量元素的，在明確屬于缺鈣的情況后在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣口服液等藥物來做調節治療，同時注意適當的多補充營養。帶寶寶多曬曬太陽，培育良好的睡覺習慣。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-12-02 2604次

• 小孩睡眠不好掛什么科
  病情分析：小孩睡眠不好掛兒童精神科。小孩睡眠不好，可能與小孩貪玩，沉溺于網絡游戲，作息不規律，或是學習壓力大，過于疲勞，或是有軀體疾病，精神心理疾病等有關系。意見建議：患兒應去醫院進行神經心理檢測，如焦慮抑郁量表測試，抽血化驗甲狀腺激素，頭顱CT等檢查，查找失眠的可能原因，給予適當的治療。
  張捷 副主任醫師福州市第四醫院

  2020-06-19 2504次

• 孩子睡眠不好是缺什么
  孩子睡眠不好考慮是缺維生素D、缺鈣、缺鋅等原因引起的，身體內一般缺乏維生素D、鈣、鋅等營養元素。詳情如下：1、缺維生素D：考慮是孩子經常在室內活動，長時間得不到陽光的照射，可能會使自身合成的維生素D減少，出現煩鬧、多汗、睡眠不佳等癥狀。可以在醫生指導下服用維生素D滴劑、維生素D2軟膠囊、維生素AD滴
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2023-06-27 0次

• 寶寶頭發不好是缺什么
  寶寶頭發質量不佳，往往是身體缺乏某些營養素的信號。常見的缺乏包括維生素、蛋白質以及微量元素如鋅和鐵。具體分析如下：維生素對于頭發的健康生長至關重要。特別是維生素A、D、B族等，它們的缺乏可能會導致頭發稀疏、發黃和生長緩慢。因此，確保寶寶飲食
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-29 0次