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血糖高能吃面條饅頭嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

血糖高是可以吃面條和饅頭的,但是不論吃什么主食都是需要控制量的,因?yàn)橄衩罪垺⒚鏃l、粥、饅頭這些主食也會(huì)轉(zhuǎn)化為糖類(lèi)、脂類(lèi)和蛋白質(zhì),但人體也需要正常消耗,所以說(shuō)不會(huì)加重血糖的升高。

平時(shí)建議吃一些升糖指數(shù)低的蔬菜,比如說(shuō)黃瓜、西紅柿和芹菜等等;水果可以吃一些柚子、草莓、蘋(píng)果、青蘋(píng)果;蛋白可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白,比如說(shuō)瘦肉、牛奶和魚(yú)類(lèi);主食最好吃一些粗糧,像玉米面和蕎麥面等,平時(shí)也要注意監(jiān)測(cè)血糖,觀察自己每天的血糖波動(dòng)范圍是多少,而且平時(shí)要注意鍛煉身體,多喝水以控制體內(nèi)的糖量。

以上內(nèi)容僅供參考

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