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• 長(zhǎng)期上夜班白天睡不著覺(jué)怎么辦

  對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 3283次

• 脂肪肝能上夜班嗎

  這種情況，還要根據(jù)病人的不同的情況，不能一概而論。如果是個(gè)輕微的脂肪肝，肝功能也正常，沒(méi)有什么癥狀，我們正常的工作，包括白班、夜班，還是沒(méi)有什么太大問(wèn)題的。如果是個(gè)重度的脂肪肝，肝臟損傷比較嚴(yán)重，我們能不能上夜班，這要根據(jù)病人的狀態(tài)。如果上夜班以后，病人感覺(jué)到特別的疲乏，生活規(guī)律完全打亂了，癥狀比較明顯，我們建議能夠調(diào)整最好能夠調(diào)整。還有一些朋友他上夜班以后，他白天休息得比較好，雖然是上夜班，但是他的生活規(guī)律性已經(jīng)形成了，對(duì)自己的癥狀也沒(méi)有什么特別的影響，也是可以上夜班的。這個(gè)不能一概而論，要根據(jù)病人他上夜班勞累不勞累，是上什么樣的夜班，上夜班以后病人的整個(gè)的狀態(tài)，白天能不能得到休息，綜合來(lái)判定，不能夠一概而論。

  

  01:50
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-01-22 13367次

• 上夜班失眠怎么辦
  上夜班失眠這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，主要是由于日常的生活習(xí)慣不規(guī)律所導(dǎo)致。這種情況可以通過(guò)戶外體育鍛煉，改善睡眠質(zhì)量。比如通過(guò)跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)。這樣能夠提高身體免疫力，改善血循環(huán)，也會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，是能夠提高睡眠質(zhì)量?？梢栽谒X(jué)之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。在正常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。如果出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的情況，可以通過(guò)服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療?；颊咴谌粘５纳罾铮欢ㄒ辛己玫男那楹托膽B(tài)，也有預(yù)防感冒，這樣是可以有效的預(yù)防失眠加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-20 8008次

• 上夜班上的頭疼怎么辦
  上夜班的時(shí)候出現(xiàn)頭痛這種癥狀可以通過(guò)按摩、熱敷等方法緩解頭部疼痛，也可以服用布洛芬緩解頭部疼痛，這種情況多數(shù)的患者是屬于偏頭痛，可以服用正天丸治療，也可以服用安神補(bǔ)腦液治療。患者在日常的生活里應(yīng)該多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞，這樣是能夠提高身體免疫力的，是可以有效地輔助治療偏頭痛的。患者在日常的生活里避免涼水洗頭洗臉，避免出汗以后吹冷風(fēng)、吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，這樣都是可以有效地避免頭部疼痛的。在此期間也要保持一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣都是可以有效的改善頭部疼痛的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-08 4714次

• 上夜班白天失眠怎么辦
  上夜班白天失眠時(shí)，建議適當(dāng)?shù)木徑庾陨淼膲毫Γ缤ㄟ^(guò)睡前聽(tīng)音樂(lè)，頭部按摩來(lái)舒解壓力，在入睡前按摩頭部，面部，耳后，脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進(jìn)睡眠。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶對(duì)促進(jìn)睡眠也有一定的效果。
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 2402次

• 上夜班白天睡不著怎么辦
  上夜班白天睡不著，最主要的原因可能是生活上，工作學(xué)習(xí)上造成極大的壓力所造成的。所以要注意健康的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，要加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力，是自己有一個(gè)良好的體魄，也可以促進(jìn)新陳代謝。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 6002次

• 上夜班白天睡不好怎么辦
  這種情況是生物鐘的問(wèn)題，如果夜班比較多，白天想睡覺(jué)可以吃一些安神的中藥，建議患者可以去醫(yī)院購(gòu)買(mǎi)酸棗仁，夜交藤，合歡花服用。這種情況考慮為神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導(dǎo)致的，要注意改善睡眠的環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，也可以口服谷維素片維生素B1和安神補(bǔ)腦進(jìn)行調(diào)理，入睡困難口服地西洋片。另外要養(yǎng)成
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 920次

• 上夜班白天睡夠，還算熬夜嗎？
  我有一個(gè)朋友，是一名護(hù)士，經(jīng)常上夜班，我們一起喝咖啡的時(shí)候，她向我傾訴了她的煩惱，雖然白天能夠補(bǔ)覺(jué)，但是感覺(jué)身體不如以前，經(jīng)常出現(xiàn)困倦的情況，皮膚狀態(tài)以及精神不如以前，比較擔(dān)心這樣長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成影響。她一直有一個(gè)疑問(wèn)，上夜班白天補(bǔ)覺(jué)，還算不算熬夜？熬夜通常是指在晚上睡覺(jué)的時(shí)間保持清醒，會(huì)
  2024-03-14 0次