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經常犯困是怎么回事

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醫生主講實錄

其實經常犯困,是很多人經常出現的情況,最多的原因是睡眠時間短,睡眠質量差,很多年輕人晚上會玩手機,玩電腦或者在外面玩得很晚才睡覺,第二天一早還要上班,很少就要起床,算下來睡眠時間不足7個小時,甚至都能不足5個小時,缺少睡眠,白天的時候當然會容易犯困,另外,有些人睡眠質量比較差,睡覺的時候經常做夢,打呼嚕,第二天睡醒后還會覺得很累,時間長了自己就會變得經常犯困,而且有可能會有頭暈的癥狀,如果不注意調理的話還會引起神經衰弱。

第二種情況是缺乏營養,如果作息時間很正常,卻依然經常犯困,沒精神,那么就要考慮是不是營養缺乏了,因為營養會使我們的身體不適覺得疲勞,從而導致經常犯困的情況。

還有一種病叫做發作性的睡病,主要發生在青春期后,白天犯困,沒有精神,而且不分時間,地點和場合,任何時間都可能會犯困,這種情況不用太擔心,一般不會引發其他的病變。

另外,如果人年齡大了,也會變得嗜睡,這和年齡身體藥物有很大的關系。

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