喝白開水最重要的就是可以補充水分,人體每天都需要補充足夠的水分,來維持身體各項機能的運轉,特別是早上的時候,經過夜晚,睡覺時呼吸從皮膚,尿中消耗了體內大量的水分,這時喝上一杯白開水,能夠補充身體代謝失去的水分,還能夠排毒養顏,滋潤肌膚,能夠幫助清理腸胃,排出體內的毒素,垃圾和廢物,可以潤滑腸道,軟化排泄物,有刺激胃腸蠕動,促進大便排泄,可以起到有效的預防和緩解便秘癥狀的作用。
喝白開水可以幫助減肥,清晨起床喝白開水,能夠加速腸胃蠕動,加速代謝產物的排出,而且在用餐前喝杯白開水則能減輕饑餓感,進而減少食物的攝入量,對減肥是非常有幫助的。
另外喝白開水,可以增強抵抗力,煮沸到自然冷卻至20到25度的白開水是最易透過細胞膜,促進新陳代謝,增加血液中蛋白質的含量,可以增強免疫功能,對預防感冒和咽喉炎是有幫助的。