第一，是合理使用避孕套，可以借著避孕套來(lái)降低龜頭敏感度，可以在女方高潮前后先套上讓女方先高潮，自己取下之后再射精就不會(huì)影響快感。
第二，可以多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，做愛(ài)時(shí)間持久的人都注重體力，一周不少于兩次的戶(hù)外體育高強(qiáng)度鍛煉是很好的方法。同時(shí)不能忽視營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)也要跟得上，韭菜可以多吃。
第三，做愛(ài)的時(shí)候可以分散注意力，一般做愛(ài)時(shí)，多數(shù)都會(huì)比較投入，情不自禁的關(guān)注著龜頭的敏感度，身體會(huì)不由自主的扭動(dòng)，增加龜頭的快感，如果想要降低龜頭的靈敏度，就需要分散注意力，環(huán)顧一下臥室的四周，都是不錯(cuò)的方法
第四，就是平時(shí)要裸睡，或者是穿寬松的內(nèi)褲。晚上睡覺(jué)其實(shí)是很好的鍛煉時(shí)機(jī)，裸睡的時(shí)候下面會(huì)勃起，在睡夢(mèng)中就可以鍛煉，穿寬松的內(nèi)褲，也會(huì)降低龜頭的敏感度。
