老是腰酸這種情況下考慮是由于腰肌勞損導致的或者是腰椎間盤突出引起的腰酸,這種情況下患者可以對腰部進行局部的熱敷,每天熱敷三次,每次熱敷半小時,可以很好的緩解腰部酸痛這種情況。
如果患者疼痛情況比較嚴重,建議患者應該積極的前往醫院做一個全面的檢查,聽從醫生的指導建議,根據自身情況來選擇適合自己的治療方法。
平時生活中患者應該養成良好的生活習慣,每天保證睡眠的充足,早睡早起,多注意休息,不要熬夜,這樣對于疾病的恢復有著很大的幫助作用。
飲食結構上患者應該調節自身的飲食結構,建議患者多吃一些營養豐富,清淡,易消化,含高蛋白質,高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等,多吃一些新鮮的水果或蔬菜,來補充自身所需要的營養成分,不要吃生冷,辛辣,油膩,刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,戒煙戒酒,平時多補充水分。