第一，飲食上要嚴格低鹽、低脂飲食，限制每天食鹽的攝入量。
第二，病人要保持心態穩定，減少較強烈的喜怒哀樂等精神刺激，保持輕松愉快的心情。
第三，要注意減輕體重，輕度高血壓的病人減輕體重可以使血壓降至正常。
第四，要學會自我測量血壓，隨時監測血壓水平，如果出現血壓波動明顯，要及時的就診，最后，患者要定期的復診監測血壓變化以及出現的并發癥。
高血壓的日常注意事項
李霞主治醫師
聊城市第二人民醫院 風濕免疫科
2018-07-06 1483次
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高血壓注意事項高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致高血壓。高血壓的注意事項，就是要避免任何可能導致，血壓升高的事情發生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會導致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非?；A，也是我們最需要關注的，也是最容易辦到的，同時也是最容易的遺忘的注意事項。第四，運動，一般是建議病人做有氧的運動，打個比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會出現一些非常難受的，就會覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達到極限的運動量，要適可而止。但是要有氧運動，不建議病人做劇烈的運動，比如說去跑競賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運動，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經常是因為一些瑣事，總是發脾氣總是情緒不好，從而導致晚上睡不著覺，這樣的話也會導致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發生。
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艾虎
副主任醫師北京醫院
2018-10-15 24375次
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高血壓注意事項心腦血管疾病具有發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，并發癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發生高血壓，而且在發生高血壓的基礎上，還容易出現冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當運動，建議進行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎也是最重要的就是要平穩降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
02:01
唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-22 18475次
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高血壓的日常注意事項高血壓的日常注意事項包括以下幾方面：第一，飲食方面。第二，運動方面。第三，還有其他的生活起居方面。第四，包括藥物方面。第一，飲食方面，應該做到低鹽、低脂飲食，少吃油膩食物，多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，適當吃一些優質蛋白，含膽固醇低的食物，多吃一些植物蛋白，例如豆漿、豆腐腦等，這是飲食方面。第二，應該做的一些運動，常用的運動包括太極拳、游泳、慢跑、爬山。第三，保證好睡眠，并且要禁煙戒酒，因為煙酒都是導致血壓升高的原因。第四，應該做到規律的、長期的服用藥物，不能停用。目前將藥共分為五種，第一種是血管緊張素轉化酶抑制劑。第二種是血管緊張素二受體拮抗劑。第三種是β受體阻滯劑。第四種是鈣拮抗劑。第五種是利尿劑，當然每種藥都有一定的副作用，盡量的去避免。語音時長 1:32”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-11-10 2742次
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高血壓日常注意事項一、情緒要穩定，血壓的調節與情緒波動關系非常密切，大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人應養成自制的習慣，保持情緒的相對穩定。二、大便要通暢，人體在排大便時腹壓升高，可以影響血壓，排便困難的人則更明顯，患有高血壓的人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。三、飲食要三低二高，低動物脂肪，低糖，低鈉鹽，高蛋白，高纖維素蔬菜。四、控制體重，肥胖是高血壓病人的大敵，體重增加，心臟負擔加重，血管外周阻力增加，都是導致高血壓惡化的重要因素。五、房事要節制，在血壓波動較明顯的時期，應禁止同房。六、高血壓病人應掌握自我感覺，在血壓波動較明顯的時候，往往出現頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀，一旦發生不適，及時就醫治療。七、三大避免，避免在高溫下長時間停留，避免高溫高空作業，起、坐、站、臥要平穩，避免突然改變體位。八、定時監測血壓，但不要天天測血壓或一天測幾次血壓。語音時長 2:10”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-26 5187次
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高血壓飲食的注意事項病情分析：對于存在高血壓的患者平日里要注意低鹽、低脂飲食，每日應當將食鹽總量控制在5g以下，注意每日用油量大約在25~30g左右，多吃新鮮的水果蔬菜，盡可能不吃熏醬、腌制、油炸食品，戒煙戒酒。意見建議：建議患者再配合飲食的同時，要注意按時規律口服降壓藥物，降壓藥物優選一線長效降壓藥，比如氨氯地平、替米沙坦、培哚普利、吲達帕胺等。同時要注意運動減肥、放松心情。
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2023-10-27 1401次
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高血壓的注意事項有哪些病情分析：高血壓患者需要定期測量血壓，根據醫囑服用降血壓的藥物，建議優先考慮長效的血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑，控制血壓的同時還能減少對靶器官的損害。意見建議：高血壓患者要養成良好的生活習慣，包括清淡飲食、保持適當規律的運動、保持心情平穩、戒煙戒酒、形成合理的作息時間。飲食上建議高血壓患者低鹽低脂飲食，多進食蔬菜水果。
王寶進
主治醫師大連大學附屬新華醫院
2021-05-22 1103次
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高血壓日常注意事項一、情緒要穩定，血壓的調節與情緒波動關系非常密切，大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人應養成自制的習慣，保持情緒的相對穩定。二、大便要通暢，人體在排大便時腹壓升高，可以影響血壓，排便困難的人則更明顯，患有高血壓的人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應多食含纖維素多的蔬菜，還
錢端
主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 69次
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高血壓患者日常飲食有哪些注意事項？高血壓患者在平時的飲食當中一定要注意：一，低鹽、低脂，清淡飲食，每天對鹽的攝入量要控制在3克，不要吃老咸菜，不要吃含動物油比較多的食物，要低膽固醇飲食，尤其是不要吃肥肉，不要吃動物內臟，另外一日三餐要盡量的規律，避免暴飲暴食，多吃些新鮮的蔬菜、水果，水果方面可以選擇柚子、獼猴桃、火龍果等；蔬菜方面可
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-02 996次
