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醫(yī)生主講實錄

?高血壓的病人可以去健身房,而且健身房中的一些運動是可以參加的,比如可以做一些慢跑的運動,在跑步機上做慢跑運動的時候要配合一定的呼吸,盡量在跑步的過程中要及時補充水分,可以有助于血壓的控制。

再就是可以選擇跳一些有氧的操,比如這些健身操,還有一些瑜伽的訓練都是可以選擇的,所以高血壓的病人去健身房沒有任何的禁忌。但是有一些運動是盡量不要選擇的,比如一些力量訓練,動感單車,再就是一些比較激烈的運動,像拳擊,還有一些快跑,這些運動盡量的不要選擇。因為這些運動它既要控制呼吸,運動強度又非常大,在運動的過程當中血壓波動是非常大的,可以增加心臟的負擔,不利于的控制,也不利于心腦血管的保護,所以在高血壓的病人去健身房鍛煉一定要選擇合適的鍛煉方式。

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