扁平足的患者非常常見。只有在扁平足伴有足底疼痛的情況才稱作平足癥。
扁平足的患者在運動時由于足弓塌陷，就會導致對足底的血管神經產生壓迫，從而產生疼痛。
另外由于足弓的塌陷導致足部彈性減小，并且有可能造成足部的一些不穩定的情況，故該類患者在運動時會產生一些局部的疼痛并且伴有運動能力的部分下降。
該類患者有可能不能夠耐受長距離的跑步，或起跳高度要相對正常的患者要低一些。扁平足的患者，建議盡量不要做過度激烈或負荷量過大的運動。
扁平足為什么不能運動
方大正主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 中醫骨科
2018-12-27 5270次
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醫生主講實錄
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扁平足影響運動嗎扁平足是影響運動的。因為扁平足以后沒有足弓，腳會外翻外展，走路、運動腳異常的受力，正常人走5公里，扁平足患者可能就走2公里，而且腳會疼，腳會不利落。扁平足患者沒有跑跳功能，甚至于厲害的扁平足是不會踮腳尖的，腳后跟離不開地，走路只是夠著走，沒有推進期，根本就跑不起來。而且跑步的過程中腳會疼，不僅腳疼，腳腕、踝關節會疼，小腿也會疼痛。所以扁平足對于用腳的運動，比如跑、跳、走路等，再比如球類，比如打球、踢足球等運動都是不行的。除非是做上肢的運動或者是游泳等等，下肢不負重的運動才可以。扁平足對人的運動功能傷害比較大，不矯正而堅持做運動只會使扁平足的畸形加重，疼痛加重，甚至于從可逆性的平足，比如柔性平足，最終發展成僵硬性平足，造成不可挽回的損失。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-09-02 3772次
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扁平足的人不合適哪些運動因為扁平足的負重不理想，不符合生物力學的結構，所以不管是站立、行走、跑、跳，只要用腳的運動都是不適合的。患者越鍛煉腳的畸形越厲害，對腳的損傷越嚴重，疼痛越厲害，會使病情更嚴重，可以從簡單的柔性平足變成半僵硬的僵性平足，從肌肉韌帶的問題變成骨骼的問題，從可復性平足到不可復性平足、僵硬性平足，最終使腳的結構徹底被破壞。一般患者可以從事足不負重，不承受縱向壓力的運動。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-08-30 1774次
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扁平足為什么不能當兵因為正常的一個步態周期扁平足比正常足要多了足弓塌陷和恢復足弓的時間以及消耗更多的能量，一小部不明顯，路程長的便能看出差異。一般成人的步態周期約為一到1.32秒，若每一步相差0.03秒，比如說軍人拉練一天30米四萬步就相差了1200秒，合計二十分鐘，自然會落后隊伍很多，并且由于多余能量的消耗耐力也會大大下降，實際情況會落后更遠。足弓是這個人類腳的重要結構，即可以吸收地面對腳的沖擊力量，又可以鎖定中足關節使腳變得僵硬，更好地推動人體活動。扁平足指的是正常足弓的缺失，或成為足弓塌陷，值得注意的是，平足不等于平足癥，也不是所有的平足都需要治療。如果平足者合并有疼痛等癥狀時，就成為平足癥是需要治療的。語音時長 1:34”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 33417次
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扁平足影響運動嗎扁平足，又稱為平足癥，指的是足弓低平或消失，患足外翻，站立行走的時候，足弓塌陷引起足部疼痛的一種畸形，扁平足可以是先天的，也可以是后天獲得的。臨床上扁平足會引起足的一系列的改變，造成了關節的松弛，肌腱的用力加大，足的不穩定引起一系列的癥狀，比如說足底內側或者疼痛，然后關節外的腫脹，足周骨結節處腫脹格外明顯。第二個會出現步態異常，患者會出現一個外八字的步態，并且嚴重的平足畸形的可能會踝關節受累，引起踝關節的骨性關節炎，同時可能會伴發跖腱膜炎等等這些疾病，所以不建議劇烈運動，當然適當的活動是可以的，但是如果患者劇烈運動以后造成局部的疼痛加重或者是癥狀加重，扁平足的扁平的情況有所加重，就建議患者要減小運動量，不要劇烈活動。語音時長 01:47”
李杰
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-08-14 3753次
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扁平足運動注意什么首先你要在運動前做好小腿后側肌群個足底筋膜的拉伸活動的，最好是感覺自己的小腿后側肌群及足底沒有特別緊的感覺就可以逐漸開始跑步等蹦跳運動了，勞逸結合適可而止的運動的，時間不要太長了，一次性運動的距離不要太遠了，回家后熱水泡腳局部輕輕按摩就可以了。
崔曉明
主任醫師吉林市人民醫院
2018-12-26 2401次
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扁平足影響運動嗎病情分析：扁平足是會影響運動的，扁平足，通常足弓是比較低平，對于跑步與彈跳等劇烈的運動那么運動能力是相對比較差的，而且也很容易出現有足底筋膜炎。意見建議：建議在平時可以專門定做一些矯形的鞋墊，穿軟的鞋子。如果出現足底筋膜炎，建議多休息，可以局部熱敷，吃點消炎止痛的藥物或者做封閉療法來治療。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2020-04-23 1802次
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扁平足適合什么運動？在生活中，有些人被扁平足困擾著，擔心自己不能進行正常的運動。其實，扁平足患者也可以選擇一些適合自己的運動，在享受運動樂趣的同時，還能起到一定的鍛煉作用。1、游泳：在水中，身體的重量被水的浮力所支撐，減輕了對足部的壓力，游泳可以鍛煉全身的肌肉，增強心肺功能，同時對足部的沖擊幾乎為零。2、騎自行車：騎自
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2024-10-10 0次
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扁平足適合什么運動扁平足通常適合游泳、騎自行車、踮腳尖走路、高抬腿跑步、跳繩等運動。1、游泳：是一種較好的運動方式，可以鍛煉心肺功能，對扁平足患者，沒有任何的負擔，同時也不會導致病情加重。2、騎自行車：通過這種運動方式能夠直接作用于足弓下，能夠增強足部的肌肉，增加腳尖的負重。3、踮腳尖走路：該運動方式能夠大量的消耗體
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-17 0次
