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一上班就焦慮害怕

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果說出現(xiàn)一上班就焦慮害怕,但是沒有影響到工作效率,可以通過自我調(diào)試的方法進(jìn)行工作,例如說進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力,做放松訓(xùn)練等等方式,可以在一定程度上減緩上班以后的焦慮緊張。

注意勞逸結(jié)合,要學(xué)會(huì)放松,平復(fù)心情,這些方法都是可以通過自我調(diào)適來解決,但是有些時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一到上班的地方,就會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張,并不因?yàn)楣ぷ鞯姆泵Χ又兀箲]癥的可能性比較大。

?一種莫名其妙的出現(xiàn),擔(dān)心害怕緊張焦慮,可能會(huì)伴有坐立不安,出現(xiàn)植物神經(jīng)功能的紊亂,頭暈頭痛,出汗等癥狀出現(xiàn)這種情況:一是可以通過尋找心理治療師的幫助,進(jìn)行專業(yè)的心理治療。

另外可以服用小劑量的抗焦慮藥物抗抑郁藥物來進(jìn)行治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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