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走路腳底板像筋拉的痛

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醫生主講實錄

如果是在進行跑步、快走等劇烈運動時,可能會出現足底的筋膜韌帶組織撕裂或者拉傷的情況,從而出現疼痛的癥狀。建議需要冷敷一到兩天,避免足部負重和劇烈運動。通常在休息兩到三周時間,疼痛癥狀就可以逐漸好轉。

如果是排除了急性外傷的因素,通常需要考慮是由于慢性勞損引起的足底筋膜炎,或者腱鞘炎的問題。臨床上除了疼痛的癥狀以外,通常還可能會伴有足底酸脹、牽拉感以及足底無力、活動受限等癥狀表現。

出現筋膜炎或者腱鞘炎的癥狀后,建議注意休息,避免劇烈運動,少做足底的負重動作。同時應注意保暖,多做局部熱敷和按摩,使筋膜或者腱鞘放松。也可以通過口服或者外用非甾體類的消炎鎮痛藥物或者軟膏,比如布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉乳膏等緩解癥狀。

通過上述方法進行自我治療和修養,癥狀可以逐漸緩解好轉。癥狀好轉后,平時應注意保養,盡量避免癥狀復發。

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