生產后盡量以休息為主，適當的離床活動，在床上盡量做縮陰提肛的運動，這樣更有利于陰道和盆底的恢復。
保持大便通暢，口服醫生開的消炎藥物和促進子宮收縮的藥物，少食多餐，不要吃的過于油膩，低鹽，低糖，低脂飲食，注意保暖，不要吃油膩辛辣刺激的食物。
可以在床上做抬腿運動，在活動的時候屈腿、伸大腿，這樣可以保證瘦肚子。也可以配合按摩腹部，月子里做一些簡單的健身操就可以。出滿月之后可以考慮增大運動量，這樣能讓肚子瘦得更好一些，而且會帶動全身運動，整體瘦下來效果更好，少食多餐。
生產后怎么瘦肚子
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院 全科
2018-12-31 11168次
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生產后胎膜殘留怎么辦生產以后如果出現胎膜的殘留，要看殘留的多少來決定怎么去處理。如果胎膜殘留的比較少，不引起宮縮的乏力，不引起產后的出血，這個情況我們就不需要去處理，多數情況都可以隨著惡露會自然排出。但是如果胎膜殘留的量比較多、比較大，因為要是引起子宮收縮乏力，引起產后出血，甚至引起有宮腔感染的這種可能，這時候我們就要處理。如果在當時剛生完出現出血比較多，這個時候我們可以清宮，通過清宮來治療。如果當時出血不多，可以在分娩以后三天之內做一個B超，如果B超判斷胎膜殘留的量比較大，這個時候我們就要做清宮治療。
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馮海芹
主任醫師邯鄲市中心醫院
2020-05-13 3643次
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懷孕時有黃褐斑生產后會消失嗎黃褐斑的產生和我們內分泌是密切相關的，懷孕期的女性體內內分泌是不平衡或者內分泌是有個大的變化，體內的激素水平也出現了大的變化。這樣的話激活或者是誘發黑色素細胞活躍，大量的黑色素顆粒的產生懷孕之后，個別病人黃褐斑就減輕，隨著時間的推移黃褐斑就消失了。還有好多的女性即使分娩完、生產完之后，黃褐斑還留在面部，這樣要積極地治療。
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楊高云
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-12-10 2477次
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產后如何瘦肚子第一個方法是收腹碰腿，在運動墊上仰躺，伸直雙手放置在耳朵兩側，雙腳屈膝到與肩同寬，腳尖輕點運動墊，腹部下壓，下背緊貼地板，吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側，雙腳抬起至大腿垂直于地面，小腿平行與地面，停頓三到五秒，吸氣回復姿勢，循環順序動作，每回合得十到十五次，休息十五秒，重復三個回合。第二個方法是轉側踢腿，仰躺于運動墊上，雙手合掌墊在頭下，雙腳抬起并攏抬起至大腿垂直于地面，并將身體往右側傾斜45度，吐氣收腹，伸直上側的小腿，腳尖放松，停頓三到五秒，吸氣回復姿勢，單側循環順序每側十次，休息十五秒轉側再做，左右兩側為一個回合，重復三個回合。第三個方法也可以空中踢腿，仰躺于運動墊上，雙手合掌墊于頭下，雙腳抬起至大腿垂直于地面，膝蓋位于骨盆上方，小腿平行于地面，吐氣收腹，網垂直地面45度方向的伸直右腿，停頓三到五秒，吸氣回復姿勢，循環順序換邊重復，左右兩側做完為一次，每回合十到十五次，休息十五秒重復三個回合。語音時長 02:09”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-21 24408次
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產后怎樣瘦肚子一，瑜伽，不少女性在產后都喜歡由瑜伽的運動來幫助自己恢復生產，而且產后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果，還能夠舒緩情緒，是個不錯的產后恢復方法。瑜伽中有很多動作都是可以幫助贅肉的消耗，而且還能夠鍛煉機體的協調性，所以想要瘦肚子可以多嘗試一些產后瑜伽。二，仰臥起坐，產后只要身體素質恢復到一定的條件下，是可以用更多的運動方式來進行瘦肚子。常見的就是仰臥起坐的方式，對于肚子上面的凹肉消除應該就是最直接的方法，可以讓凹肉更快的運動，起到燃脂的效果，還能練出馬甲線。三，腹部按摩，產前和產后都需要適當的按摩腹部，產前是為了預防妊娠紋的出現，要多注意肌膚的彈性；產后按摩肚子是可以起到瘦肚子的效果，因為在生完寶寶之后肚子上的肉就會變得格外的松弛，而適當的按摩是可以幫助產后收腹的作用的。語音時長 01:44”
李梅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-27 13103次
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生產后怎么瘦肚子病情分析：生產之后可以通過按摩的方式來瘦肚子。飯后一個小時可以用手按摩一下肚子，長期堅持下來就會瘦下來，也可以在肚子上綁束縛帶，能夠收縮腹部的脂肪，幫內臟回到原來的位置。意見建議：在生產之后女性的元氣可能會受損，一般是需要恢復三個月到半年左右，所以不要著急立馬去減肥，要多吃一些有營養的東西，等身體的氣血補上去之后再考慮減肥的問題。
房曉莉
主治醫師安徽省第二人民醫院
2020-07-07 901次
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產后如何瘦肚子病情分析：產后瘦肚子的方法還是比較多的，比如可以每天早晨空腹喝一杯水，能夠促進胃腸蠕動增加代謝，那可以使糞便快速的排出體內，有視覺上減小腹的作用，也可以在飯后散步或者做熱身瑜伽等運動，也是可以起到減肥瘦肚子的作用的。同時也可以穿一些有提臀收腹效果的褲子，這樣可以使腰部挺直達到收腹挺胸的作用。在產后飲食方面也要注意多吃一些海產品，比如海帶有清除毒素和油脂促進腸胃消化的作用，也可以達到減肥瘦肚子的作用。意見建議：建議女性在產后也需要注意營養均衡，規律作息時間，飲食也要以清淡為主，少吃過于油膩的食物，因為過于油膩的食物不但會增肥，還會容易導致乳腺管堵塞引起乳房脹痛癥狀。
梁云云
主治醫師南昌市第三醫院
2021-07-17 1302次
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生產后怎么快速下奶生產后一般可以通過補充營養、增加喂奶次數、按摩乳房以及服用藥物等方法快速下奶。1、補充營養：生產后想要快速下奶，需要注意適當增加營養物的攝入，例如多吃魚、蝦、瘦肉或蛋類等高蛋白食物，適量喝雞湯、排骨湯、鯽魚湯或通草豬蹄湯等湯水，能促使乳汁分泌增多。2、增加喂奶次數：生產后需要盡早開奶，并且勤讓寶寶吸
榮春紅
副主任醫師中日友好醫院
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產后怎么快速瘦肚子和大腿肚子即腹部，產后一般可以通過調整飲食、適當運動、合理作息等方法快速瘦腹部和大腿。1、調整飲食女性在產后應該注意避免進食高脂肪的食物，如油炸食品、動物內臟以及燒烤等，以免出現脂肪堆積。在飲食上應該注意以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，有助于瘦腹部和大腿。2、適當運動在產后也可以通過做仰臥起坐、蹲起
張露
副主任醫師山東省立醫院
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