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• 干眼癥如何預防

  干眼癥的預防我們可以從多方面著手，首先是我們要學會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當的要注意這方面的。用電腦一般來在連續用眼一個小時的時候，我們應該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央區，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發就會更多一些，這就不利于我們預防眼睛干燥了。另外，我們要學會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業術語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫熱的毛巾，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補充一些維生素。維生素A也有促進杯狀細胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網膜的細胞，也是一個必須的營養物質的補充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施愛群 主任醫師中日友好醫院

  2018-09-06 6405次

• 干眼癥如何預防

  現代人生活中，干眼癥發病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環境因素和自身因素導致的。所以預防來說，也是要從多方面進行預防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會引起一些激素的改變，是導致干眼癥的一個主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機、電腦、iPad等這樣電子產品。過度用眼，對眼球表面的淚膜功能，是會影響而導致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運動，在很強烈的陽光下，還有非常干燥的環境中，我們也要做到很好的保護。比如說戴上墨鏡，防風眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運動的時候，就可以減少干眼的發生。同時也可以改善自身生活環境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節，給室內進行加濕，也會改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點各種眼藥水。眼藥水當中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應癥來進行使用的，而不是自己經常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點，這是完全不合適的，很容易導致干眼癥。這也是為什么現在年輕人，導致干眼癥的發病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術，都可能會引起干眼癥。因此我們要根據自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術的手術方式。

  

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  李駿 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-20 5570次

• 干眼癥如何按摩最好
  按摩是我們治療干眼癥的有效的保守治療方案之一，具體按摩手法是，我們閉上眼睛用食指指腹從眼框方向向眼皮的邊緣方向進行按摩，每次按摩五到十下，每天按摩三到四次。通過按摩，像擠牙膏一樣將眼皮內瞼板腺的分泌物擠壓出來，這樣有助于防止瞼板腺開口處阻塞，即通過分泌更多的瞼板腺分泌物來保持淚液油脂成分的充足，減少淚液的揮發，緩解眼睛干澀癥狀。對于按摩這種情況我們最好還要配合熱敷，用毛巾熱敷眼皮，每天熱敷三到四次，每次五到十分鐘，熱敷過程中如果毛巾的溫度低于四十度，可以通過換水將溫度維持在四十度左右。熱敷的主要目的就是通過溫度來軟化瞼板腺的分泌物，促順利的排出來，熱敷之后按摩效果是最好的，經過上述保守治療，一般來說兩周左右感受癥狀就會有明顯的好轉。
  語音時長 1:34”
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2018-09-20 2670次

• 干眼癥按摩方法
  干眼癥是由于眼睛分泌淚液的腺體功能退化，導致淚液分泌不足或質量下降，從而眼睛出現干澀、異物感、眼紅、看東西模糊不清、怕光、不愿意睜眼的情況。對于干眼癥這種情況可以到醫院眼科做淚液分泌試驗和內膜破裂時間檢查，通過這些檢查就可以確診有無干眼癥以及了解干眼癥的嚴重程度。對于早期干眼癥可以通過保守治療來治療，如按摩眼皮和溫毛巾熱敷。按摩可以用手指從眼眶方向向睫毛方向按摩眼皮，這樣能夠將瞼板腺分泌物擠壓出來，解除瞼板腺開口處的阻塞，讓分泌淚液的腺體分泌的更加通暢。熱敷可以用溫毛巾熱敷眼皮，每天熱敷三到四次，每次五到十分鐘，溫度控制在四十度左右。此外眼睛干澀時可以點人工淚液滴眼液，例如常用的有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液，通過點人工淚液滴眼液可以給眼睛補充水分，從而緩解眼睛干澀的癥狀。
  語音時長 1:32”
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2018-09-20 3157次

• 如何快速治療干眼癥最好方法
  對于干眼癥這種常見的眼部疾病的治療方法，是非常多的，而說起最好的治療方法，首先可以通過蒸汽、熏蒸或者熱敷的方式來進行緩解干眼癥，可以達到及時有效的緩解。如果使用熱敷的方式治療無效，那么也可以抵用一些人工淚液，可以達到很好的緩解功效。
  張雪雁 主治醫師濟南市第二人民醫院

  2018-12-23 5104次

• 治療干眼癥最好方法是什么
  單純性的干眼癥可用不含防腐劑的人工淚液緩解眼干的癥狀。人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品。它是一種眼藥水，可以起到滋潤眼睛的作用。人工淚液可以起到滋潤眼睛的作用通常干燥綜合征的患者都會有淚液質量的異常。結膜炎、角膜炎、瞼板腺功能障礙等原發病導致的干眼癥，選取優先治療其原發病。生活中當避免長時間使用電腦，勞逸結合。營養方面可多食百合、木耳、蘿卜、藕、梨等，麥冬、菊花、枸杞子、決明子泡水也有一定功效。
  李佳 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-23 2801次

• 治療干眼癥最好方法
  干眼癥是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。又稱角結膜干燥癥。一般來說，治療干眼癥的首選辦法就是人工淚液類眼藥水的替代治療。通常的年輕人是以補充玻璃酸鈉、或者是羥甲基纖維素鈉類為主。因為年輕人主要是眼淚水的分泌不足為
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2020-01-06 10261次

• 干眼癥按摩穴位
  干眼癥按摩眼部穴位可選用睛明，太陽，攢竹，魚腰，絲竹空，四白等穴位進行局部按摩治療。按摩穴位要注意兩點：一，穴位要準.二，一定要適當的力度，局部要有酸疼感，否則效果不好。將毛巾浸入茶里，用來敷眼十之十五分鐘可消除眼睛疲勞，將雙手摩擦生熱再蓋住眼睛，切勿壓迫雙眼，深緩呼吸有助于消除眼睛疲勞。用食指在眼
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2021-12-20 1203次