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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥期間也可以適量吃一些餛飩的,但是盡量要少吃一些。因?yàn)轲Q飩大多數(shù)是由肉餡兒制成的,而且大量的食用會(huì)造成脂肪堆積,熱量過(guò)多不易消耗,所以建議還是少食用為主。

如果是在減肥期間,平時(shí)飲食要以高蛋白質(zhì)的食物為主,像雞蛋,牛奶,豆制品,可以吃一些補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì),然后其它飲食像維生素,可以服用新鮮的水果,還有蔬菜。晚上就盡量不要吃主食,只吃一些蔬菜,吃飽為主。

然后主食可以富含纖維素的食物為主,像玉米面,還有蕎麥面,這些都是熱量比較低,糖分也比較低的主食,可以吃一些,然后平時(shí)還需要結(jié)合一些運(yùn)動(dòng),促進(jìn)脂肪的消耗。

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