護(hù)肝養(yǎng)肝好的食物，包括蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有奶制品、雞蛋、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，或者是大豆、大豆制品、山藥等，還有富含維生素的食物，包括白蘿卜、橄欖菜、大白菜，以及檸檬、橘子、柚子、番茄、木瓜、紅蘿卜等。
含有鋅的食物也能幫助肝細(xì)胞再生，也能起到護(hù)肝保肝的作用，如海產(chǎn)品，扇貝、沙丁魚(yú)、蠣蝗、炒米、雞蛋以及豬肝、南瓜子、芝麻等。
什么食物護(hù)肝養(yǎng)肝最好
高笑娜主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
2019-01-08 35527次
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怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝想要養(yǎng)肝護(hù)肝，首先注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，加強(qiáng)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入，日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)注意肝臟的相關(guān)檢查，如：肝臟功能、乙肝系列等項(xiàng)目，根據(jù)檢查結(jié)果，遵醫(yī)囑服用養(yǎng)肝護(hù)肝的藥物治療，避免長(zhǎng)期服用抗生素、止痛藥或不必要的藥物和補(bǔ)充劑，因?yàn)樗幬锿ㄟ^(guò)肝臟排泄會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。大家都知道喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟，應(yīng)適度飲酒，由于工作的原因有避免不了的應(yīng)酬，應(yīng)“適度飲酒”，也可服用解酒產(chǎn)品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加強(qiáng)體內(nèi)酒精代謝，減緩肝臟解毒壓力，保護(hù)肝臟。保持心情的舒暢，注意舒緩壓力，中醫(yī)講易怒傷肝，所以平時(shí)不要生氣、發(fā)怒。為了肝臟健康，必須做到正常作息，保證睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:36
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-07-16 17073次
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養(yǎng)肝護(hù)肝按摩哪些穴位首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲縫旁邊，按摩大墩能夠達(dá)到清肝明目的功效，可以使人頭腦清晰，神清氣爽。第二，可以按摩太沖穴，一直到局部出現(xiàn)酸痛感為止，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩有疏肝以及養(yǎng)血的功效，除此以外還能夠達(dá)到柔肝養(yǎng)肝和瀉肝經(jīng)濕熱的作用。第三，可以按摩章門(mén)穴，章門(mén)穴在人體的側(cè)腹部第十一肋游離端的下方，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩以局部出現(xiàn)酸脹感為宜，按摩一到三分鐘左右就可以達(dá)到疏肝健脾和理氣散結(jié)的功效。章門(mén)穴是臟腑的會(huì)穴，主管五臟的疾病，對(duì)此穴位按摩能夠幫助疏通肝氣，維護(hù)肝臟正常的疏泄功能。
01:22
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-29 29879次
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什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝最好養(yǎng)肝護(hù)肝首先要多吃一些綠色的蔬菜、水果，因?yàn)榍嗌敫谓?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。海鮮類(lèi)，例如黃魚(yú)、銀魚(yú)及甲殼類(lèi)如蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞不受病毒侵犯，但選擇空檔要得當(dāng)，否則會(huì)食物中毒。含鉀豐富的食物海帶、橙、葡萄干、香蕉、瓜子。可食動(dòng)物的肝、瘦肉、魚(yú)、蝦、雞鴨、蛋類(lèi)等高蛋白適量脂肪的飲食。綠茶對(duì)肝臟也是有好處的，平時(shí)可以適量的喝一些，但飲茶應(yīng)適時(shí)適量，清晨可泡一杯，但是不要太濃。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-06 102649次
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哪些食物養(yǎng)肝護(hù)肝有很多食物都可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如動(dòng)物的肝臟，瘦肉，魚(yú)，蝦，雞，鴨，雞蛋，一些高蛋白及適量脂肪的食物。其次，大豆及其豆制品，因?yàn)樗鼈兒胸S富的蛋白質(zhì)，鈣，鐵，磷，維生素b，中等量脂肪及少量的碳水化合物，它們對(duì)肝臟都有益。第三，一些水果，比如西瓜，蘋(píng)果，具有清熱解毒，利尿的作用，它們含有大量的糖分，維生素及蛋白酶，可以使肝臟中不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
朱晨
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-02-12 41232次
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哪些食物養(yǎng)肝護(hù)肝病情分析：養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有很多，建議可以多吃一些綠葉子蔬菜。意見(jiàn)建議：可以多吃卷心菜，菜花，西蘭花等等具有抗氧化的作用，有一定的保肝的作用，除此之外，應(yīng)該多吃些新鮮的水果，像葡萄，橙子，西瓜可以提供豐富的維生素，同時(shí)有一定的抗氧化作用，對(duì)肝臟功能的維持是一個(gè)很好的。
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-04-30 5603次
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怎么養(yǎng)肝護(hù)肝病情分析：1、作息要規(guī)律，不要熬夜，熬夜對(duì)肝臟的會(huì)造成一定的影響，甚至有的專(zhuān)家認(rèn)為會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶輕微的升高；2、要飲食規(guī)律，不要暴飲暴食；3、要嚴(yán)格戒酒，酒精對(duì)肝臟的損傷非常大，無(wú)論是少量飲酒還是大量飲酒；4、要保持樂(lè)觀、平靜的心態(tài)，不要過(guò)分的焦慮，也不要自暴自棄，這兩種心理狀態(tài)都對(duì)肝臟不利；5、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘貏e對(duì)于肝臟比較平穩(wěn)的病人要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｒ庖?jiàn)建議：如果癥狀比較嚴(yán)重，患者一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查，確定病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不能自己盲目亂用藥物，避免病情加重。
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2021-02-15 2304次
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什么食物護(hù)肝養(yǎng)肝最好護(hù)肝養(yǎng)肝好的食物，包括蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有奶制品、雞蛋、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，或者是大豆、大豆制品、山藥等，還有富含維生素的食物，包括白蘿卜、橄欖菜、大白菜，以及檸檬、橘子、柚子、番茄、木瓜、紅蘿卜等。含有鋅的食物也能幫助肝細(xì)胞再生，也能起到護(hù)肝保肝的作用，如海產(chǎn)品，扇貝、沙丁魚(yú)、蠣蝗、炒米
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-06-22 2269次
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什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝最好養(yǎng)肝護(hù)肝首先要多吃一些綠色的蔬菜、水果，因?yàn)榍嗌敫谓?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。海鮮類(lèi)，例如黃魚(yú)、銀魚(yú)及甲殼類(lèi)如蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞不受病毒侵犯，但選擇空檔要得當(dāng)，否則會(huì)食物中毒。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-05-27 344次
