便秘的预防是在便秘症状的改善和治疗上非常重要的一个环节,父母亲应该对宝宝的排便习惯,便便的形状和软硬程度都有一定的了解,然后根据这些排便特点来判断宝宝是否有便秘的状况。
如果宝宝在一到两天内都没有正常排便或者在排便过程中有不适的感觉,那么就需要帮他建立良好的排便感觉和习惯,也就是条件反射。
第一,建议让宝宝多吃富含纤维素的食品,比如全麦面包、谷米、饼干、大麦、燕麦等,尽量不要过多的食用精米或其他淀粉制品。
第二,让宝宝多吃一些富含纤维素丰富的水果和蔬菜,特别是芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨等,如果宝宝不愿意吃,可以做成果汁或者蔬菜泥。
第三,如果宝宝还在喝母乳,那就继续喂母乳,并且适量的添加辅食,喝足够量的水,保持肠道润滑通畅,减少喝牛奶的量。