巴旦木屬于堅果類的食品，是屬于扁桃的內(nèi)核，它其中含有植物油大概是55%左右，并且含被不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)的含量也很高，淀粉還有糖類約占10%到11％，還有豐富的維生素e和維生素a以及少量的維生素b1和b2。
它具有清除氧自由基，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，而且能夠補(bǔ)腦益智、清肺散寒等功效。但是由于脂肪含量比較高，所以不建議多吃，每天最好不要超過25克。
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巴達(dá)木的功效和作用是什么
高笑娜主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
2019-01-08 37910次
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以上內(nèi)容僅供參考
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巴旦木的功效與作用巴旦木是產(chǎn)自世界各地，廣受歡迎的一種堅果。巴旦木的意思是內(nèi)核的意思，它是一個音譯過來的，它的保健作用非常多。第一，它有保護(hù)肌膚的作用。巴旦木它富含維生素E、維生素E和類黃酮，它是抗氧化劑的一種健康食品。它能夠?qū)棺杂苫虼怂鼘ζつw的這種抗氧化作用，保持皮膚，延緩皮膚衰老非常有效。第二，它有益于心臟健康。巴旦木里邊它70%的不飽和脂肪酸，它有助于降低壞的膽固醇，因此對于降低血脂，減少心臟病或中風(fēng)的發(fā)生有一定的益處。第三，巴旦木它能夠幫助腸道健康。這是因為巴旦木當(dāng)中具有益生元特性，它能夠通過增加腸道內(nèi)的有益細(xì)菌來改善腸道的健康。第四，巴旦木有控制體重的作用。研究認(rèn)為巴旦木食用以后很容易使人產(chǎn)生飽腹感，這種飽腹感就抑制人繼續(xù)食用過多的食物，從而來減少熱量的攝入，起到一個減肥的作用。
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李蘊銣
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陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-09-02 12089次
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黃蓓
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于榮
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張媛媛
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馬小麗
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