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腿部痙攣怎么回事

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醫生主講實錄

腿部經常發生痙攣這種情況可能是體內缺少微量元素,比如缺少維生素B、鈣、鋅這種微量元素。在日常的生活里,患者應該要適當的補充鈣、鋅和B,同時在飲食方面也要特別的注意,要少吃辛辣刺激性的食物,要戒煙戒酒,要多吃豆制品類的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,也要多吃瘦肉。

同時在日常的生活里也要多注意保暖,腿部痙攣也和日常的生活方式也是有很大的關系,比如受涼、受潮,也會引發腿部痙攣的現象。這種情況要多注意保暖,避免受涼和感冒。避免出汗以后吹冷風、吹空調、吹風扇,也要避免用涼水洗澡或者是洗臉。同時在日常的生活里,要保證有良好的生活習慣,保證有良好的作息時間,這樣是可以有效改善腿部痙攣。

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