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睡眠周期什么意思

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醫生主講實錄

?人類正常的睡眠分為兩個時相,這兩個時相一般都會在夜間有4-6個交替的周期,這兩個是時相分為快速的動眼相和非快速的動眼相。

睡眠開始時首先進入的是非快速的動眼相,經過一段時間之后進入快速動眼相,整個睡眠的周期中,非快速與快速動眼相的睡眠交替進行,會有4-6個交替的周期,其中非快速動眼相占有75%左右。

根據睡眠的深度以及腦電波慢波的一些長度,非快速動眼相又分為四期,由潛入深依次分為:一期是淺睡入睡期;二期是淺睡期;三期屬于中度睡眠期;四期屬于深度睡眠期,也稱之為慢波睡眠。

非快速動眼相的這種特征主要指全身的代謝都會出現減慢的狀態,對外界反應也比較小。

快速動眼相的特征是自主神經不太穩定,肌張力會進一步降低,各種感覺功能會出現明顯的減退。這兩種時相交替進行。

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