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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-05 13225次

• 40天的寶寶一天睡幾個小時

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-19 5841次

• 一天睡幾個小時最好
  ?一天睡七到八個小時是最佳的，但是也不一定強求，因為一個人的差異而睡眠深，一般少夢的人晚上睡六個小時就可以完全恢復精力，而像有的人入睡比較慢淺睡眠多，而且都做一些噩夢可能繼續睡十個小時也很難恢復，所以要根據具體的情況來分析。睡眠過多以及睡眠不足都有可能會導致出現像疲倦乏力，進一步可能會影響我們的工作和生活，睡眠時間過長，心跳速度就會減慢，新陳代謝也會降低，對身體不好，但是長期失眠有可能會影響工作生活以及學習。所以一天睡七到八個小時最好，但是要因人而異。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-19 33950次

• 初中生一天睡幾個小時最好
  一個初中生每天晚上睡六到八個小時就好了，中午如果有時間可以午睡半個小時到45分鐘。需要提出的是，晚上十一點到凌晨兩點鐘是人體最需要睡眠的時間，在這段時間睡覺，睡一個小時大概會有一個半小時的效果，而且也有利于肝臟的解毒過程，那第二天皮膚質量就不會太差了。晚上十一點睡，大概早上4點30分就可以起床了，但是最重要的是根據自己的體力而定。一般早上七點到八點，下午三點到五點晚上八點到九點是人體最佳的記憶時間，不要浪費這些時間。
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  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-12-01 39672次

• 一天睡幾個小時最好
  正常年輕人，最好每天能睡足8-9小時，70至90歲老年人最好是每天睡10-11小時，每天睡午覺也是必要的，午覺對消除疲勞，增進健康非常有益，是一項自我保健措施，尤其在夏天日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，所以導致睡眠不足。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 9607次

• 青少年一天睡幾個小時最好
  一般青少年一天至少睡八小時左右，睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都會導致神疲體倦代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降的很低，肌肉組織松弛下來，久而久之人會變得懶惰軟弱無力，甚至是智力也會隨之下降。
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 9008次

• 成人一天睡眠幾個小時最好
  并沒有成人一天睡眠幾個小時最好的這種說法，通常情況下，成人一天睡眠7~8個小時，如果身體出現不適癥狀，需要立即前往醫院就診，以免延誤治療，對身體健康造成影響。通過保證充足的睡眠，可以使成人的身體和身心得到充分的休息，不僅可以緩解疲勞，還有利于維持機體的正常運轉。如果睡眠時間過短，無法放松身心，可能有
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-08-21 0次

• 成人一天睡眠幾個小時最好
  前段時間接診了一位48歲的男性患者，他告訴我自己每天雖然很忙碌，但晚上總是難以入睡，早上又感覺無法完全清醒，還伴隨疲勞乏力、注意力不集中等癥狀，經過初步判斷，他出現了這些癥狀與睡眠時間短有著直接關系，而患者需要詢問一天睡眠幾個小時最好，希望我能給出一個答案。其實我想說的是，并沒有成人一天睡眠幾個時間
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-03-20 0次