當出現三高，也就是高血壓、高血糖、高血脂的時候，改變生活方式是第一重要的。所有藥物治療都必須是在控制、調理、調節生活方式的基礎上才會產生作用。
主要包括：飲食控制。三高的患者飲食的原則是低鹽、低脂飲食，盡量少進食多鹽、多脂肪以及高糖的食物，應該以粗糧、蔬菜、木耳、銀耳等一些含糖少，并且有清理血管作用的食物為主。
其次鍛煉身體非常重要，鍛煉身體，體重下降，本身就可以使高血壓、高血脂、高血糖降至正常水平。
三高怎么調理
董愛芝副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2019-01-13 9899次
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三高人群脾胃不好怎么調理三高人群脾胃不好可以從飲食、運動、情緒、中醫等日常調節方面綜合調理。老年人身體機能在走下坡路，脾胃功能相對虛弱，消化吸收本來就差一些，如果還有高血壓、高血脂、高血糖等疾病，長期服用西藥，久而久之對脾胃也有一定的傷害，而脾胃受損，反過來影響藥物的吸收和治療效果，形成惡性循環。想要防病和治病，就要善于保護脾胃，調理脾胃。首先要保持健康的飲食習慣，食物要容易消化，避免過硬，盡量少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。少量多餐，定時定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。堅持適當的體育鍛煉，可以促進食物的消化和吸收，散步、慢跑、太極拳、氣功、廣場舞都是不錯的選擇。保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。中醫在調理脾胃方面具有獨到的優勢，可以在醫生的指導下長期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。該藥藥效溫和，能強壯脾胃、補氣祛濕止瀉，而且和治療慢性病、消化系統疾病的其他藥物聯合使用沒有不良反應，非常適合老人、三高等慢性病人群長期服用。平常還可以通過按摩或艾灸的方法來進行調理，常用的穴位有中脘、足三里、天樞、脾俞、胃俞、大腸俞、上巨虛等。
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2021-11-19 36820次
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哪些食物可以預防三高血液出現粘稠的話，會影響身體的多種情況，有可能出現血栓或者是其他的疾病。老人要怎么抵擋“三高”的迫害，恢復健康的身體呢!首先要多一些運動鍛煉，飲食清淡一些，少吃高脂肪食物、多吃粗糧，從運動和飲食上改善身體健康。除了上面的方法，今天還跟大家推薦幾款預防“三高”的保健食物。①絞股藍，本身具有抵抗動脈硬化的功效，同時還能抑制血栓的形成，對治療心血管疾病有輔助治療作用，對高血壓、高血脂，高血糖具有降低的功效。②黑枸杞，可以降低血脂和膽固醇，興奮大腦神經，增強免疫功能，預防治療心血管疾病和動脈硬化。③蒲公英根茶能調節神經，擴張血管，疏通經絡，中老年人常喝，可以清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-12 7085次
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三高指哪三高三高指高血壓、高血脂、高血糖。高血壓是指體循環動脈血壓增高，是一種臨床常見的綜合征，通常以動脈血壓大于等于140／90毫米汞柱為高血壓，因它是在不知不覺中發生，故稱“悄悄的殺手”。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生發展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床癥狀，故稱為“隱形殺手”。高血糖是機體血液中葡萄糖含量高于正常值，是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現有口干、飲水多、尿多、食多，但卻消瘦。可以是隱性的癥狀，無明顯主觀不適。語音時長 1:42”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-11-28 10849次
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三高指的是哪三高三高指的是高血壓，高血糖及高血脂。因為這樣的情況主要就是平時日常生活中飲食不注意，就是喝酒或者是吃的糖比較多，而且吃的富含膽固醇的食物比較多。如果患有三高建議大家飲食上一定要注意，不吃辛辣，油膩，生冷，刺激性的食物。應該要注意戒煙戒酒，平時多進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。另外一定要嚴格控制自己的飲食，注意不吃高熱量而且高脂肪的一些食物，可以定時的去醫院復查一下，看血壓、血糖、血脂的水平應該要嚴格的控制在正常的范圍值之內。多進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，保持心情舒暢，不要有太大壓力，要嚴格的控制自己的飲食使三高正常。語音時長 1:28”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-03-01 11212次
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三高怎么調理出現血脂血糖，血壓增高，首先需要積極的進行控制，在飲食上一定要注意不要吃辛辣油膩的食物，適當的增加些運動和鍛煉，同時如果，持續增高，需要積極的進行藥物控制，才能夠達到很好的治療和治愈的效果，同時應該多注意些休息。
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2019-01-07 1902次
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三高指哪三高三高是指高血脂，高血壓，高血糖。高血壓是指循環系統內血壓高于正常，通常是指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合征，通常血壓高于140/90mmHg稱為高血壓。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高。高血糖是指機體血液中葡萄糖含量高于正常值。
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 4002次
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人體三高指哪三高人體的三高指的是高血糖、高血壓、高血脂。對于這三高對人體的危害有很多，下面我來講一下，這三高都有哪些問題？第一、高血糖。高血糖也是診斷糖尿病的主要標準，所以糖尿病的患者會出現很多的并發癥，包括大血管的、微血管的、視網膜病變、糖尿病足、糖尿病周圍神經病變對人體傷害非常大。第二、高血壓。高血壓不單單會并
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 218次
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女性三高是哪三高女性三高一般是指的女性患有高血壓、高血脂和高血糖三種疾病，患病后需要及時就診治療。高血壓是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高于正常的現象，可能導致心臟負擔加重、腦血管意外、腎臟損傷等嚴重后果。高血脂是血漿中膽固醇和（或）甘油三酯的水平升高，可能導致動脈硬化、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、腦血管
聶志揚
副主任醫師北京醫院
2023-12-28 0次
