長期久坐保持一個姿勢就會導(dǎo)致腰部的某一條肌肉長期處于一種疲勞的狀態(tài)，就會形成肌肉的勞損，如果再有一些受涼的情況就會加重這種勞損。
對出現(xiàn)這種勞損應(yīng)當(dāng)去除它的發(fā)病誘因，就是要避免保持一個姿勢時間過久，比如說在坐位的時候有可能是左側(cè)的著力更大一些，出現(xiàn)腰部感覺不適之后應(yīng)當(dāng)將負(fù)重側(cè)轉(zhuǎn)移到右側(cè)，這樣左側(cè)的肌肉就能夠得到明顯的緩解。并且要口服一些藥物，比如說鹽酸乙哌立松片，這是一種肌肉松弛劑，吃上之后腰部的肌肉得到松弛，就能夠有效地減輕疼痛、促進(jìn)恢復(fù)。
還可以口服一些活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中成藥，比如說大秦艽膠囊、活血止痛膠囊，都能夠增加局部的血液循環(huán)，有助于勞損的肌肉修復(fù)。
還可以配合暖水袋熱敷，每次熱敷20到30分鐘，每天熱敷3到5次，這樣能夠增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于勞損的肌肉盡快修復(fù)，所以說經(jīng)過以上的治療措施之后，長期久坐導(dǎo)致的腰痛一般都能夠得到明顯的緩解。
但如果不把誘因去掉，也就是說在坐位的時候不能交替，讓肌肉處于一種疲勞狀態(tài)，就會導(dǎo)致局部的肌肉處于一種勞損，所以去除誘因才是關(guān)鍵。
