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酸奶什么時候喝好減肥最有用

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醫(yī)生主講實錄

酸奶沒有減肥的作用,酸奶可以看一下它的成分表,里面糖的含量其實是很高的,甚至比一般的含糖飲料都要高。所以說酸奶沒有減肥的作用,也無所謂什么時候喝好減肥有用沒用這樣情況,

要想減肥還是要做到控制飲食,運動,把兩方面結合好,才能達到一個更好的有效的減肥。如果單純的節(jié)食而不運動,肥胖很容易反彈,如果過量的運動也可能會導致運動質量的一個下降,導致身體部位的一些損傷。影響運動的一個效果,反而身體有害處,

所以說如果想減肥,最好可以去有資質的單位,像醫(yī)院去找營養(yǎng)科,讓營養(yǎng)師制定一個營養(yǎng)測評,做到飲食控制

健身如果有條件最好去健身房找教練,做一個適當的適合的運動計劃表,兩者有機結合才能更好的減肥。

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