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減肥能吃櫻桃嗎

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醫生主講實錄

減肥可以吃櫻桃,但是不建議過量食入。減肥期間可以吃少量的櫻桃,一般以每日十個之內為宜。

櫻桃含有豐富的維生素,微量元素,以及礦物質。櫻桃的脂肪量很低,每100克櫻桃脂肪的含量為0.2克。櫻桃含有豐富的纖維素,能夠促進胃腸蠕動,加快食物消化。因此,減肥是可以吃櫻桃的。

但是,我們不建議一天食入過多的櫻桃,或者是把櫻桃當成減肥的食物過量食入,而不進食其他食物,這樣會導致上火,也容易導致腹瀉的出現。因此,我們建議減肥可以吃櫻桃,可以在飯前每日吃十粒左右的櫻桃,能起到減肥并且補充營養的作用。

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