貧血的情況也是會影響月經量減少的,這個大家需要注意一下,因為貧血治療是一個比較漫長的過程,只是食療的效果不太好,建議大家可以服用鐵之緣片,或者是硫酸亞鐵口服液進行治療。
平時適當的吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素c和果酸,因為維生素c和果酸能夠促進身體鐵質的吸收。另外,大家也可以在經期前喝一些紅糖姜水,促進經血排出,也可以使用紅棗和桂圓熬成湯,每天喝兩杯,有助于補氣血。
平時還應該要多休息,不要過度的勞累,中午的時候可以進行戶外活動,鍛煉身體,增強體質,曬曬太陽也能夠促進體內微量元素的吸收,對于鐵質的吸收,也是有一定的幫助的。