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如何預防感冒發燒

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醫生主講實錄

預防感冒發燒主要就是有一個很好的抵抗力和免疫力,這個就需要大家平時要多運動,增強體質,提高免疫力,然后飲食要多樣化,不挑食,不偏食,營養要全面,葷素搭配,營養均衡,還應該做到不吃零食,養成健康飲食的好習慣。

可以每天運動一到兩個小時,注意多喝一些溫開水,加快體內新陳代謝,平時注意加減衣物,避免受風著涼。

另外還應該要有一個合理的作息時間,作息時間要規律,不熬夜,保證睡眠充足,提高免疫力,因為只有睡眠正常的身體各肝臟器官才能功能正常,要不然也會使身體免疫力下降,這時候就很容易感染細菌或者是病毒,引發感冒或者發燒。

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