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• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 10198次

• 高血脂補(bǔ)充什么維生素

  高血脂是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種疾病，通過(guò)血液化驗(yàn)檢查可以發(fā)現(xiàn)，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來(lái)越多見(jiàn)，和現(xiàn)在不健康的生活方式，有很大的關(guān)系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖，再加上飲食上過(guò)度的油膩，大魚大肉吃得過(guò)多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導(dǎo)致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運(yùn)動(dòng)量，減肥，同時(shí)要注意清淡飲食，少吃過(guò)多的肉類食物、動(dòng)物內(nèi)臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對(duì)于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過(guò)補(bǔ)充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標(biāo)。那么像維生素C，維生素B族，對(duì)高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

  01:21
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-21 12353次

• 農(nóng)業(yè)勞動(dòng)者如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)
  ?一般來(lái)說(shuō)經(jīng)濟(jì)條件較好的農(nóng)業(yè)勞動(dòng)者，可以在膳食中增加蛋類，魚類，肉類以及豆制品的攝入量，經(jīng)濟(jì)條件較差的農(nóng)業(yè)勞動(dòng)者，在不能保證攝入足夠的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品時(shí)，將充分利用大豆以及豆制品，因?yàn)榇蠖沟牡鞍踪|(zhì)含量很高，比肉類高兩倍左右，五百克大豆，所含有的蛋白質(zhì)等于2.5千克玉米，4千克水稻，6.5千克薯類的蛋白質(zhì)含量。大豆蛋白質(zhì)中所含有的氨基酸種類比較齊全，尤其是必需氨基酸含量遠(yuǎn)比其他作物要多，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，此外大豆油脂所含不飽和脂肪酸較高，有防止膽固醇升高引起的心腦血管疾病的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 1768次

• 維生素和無(wú)機(jī)鹽對(duì)心血管疾病影響
  維生素c有減緩動(dòng)脈粥樣硬化的作用。維生素e有抗衰老的作用，鹽酸有防止動(dòng)脈粥樣硬化，降低血膽固醇和甘油三酯的作用。鈣有利尿作用和降壓效果。鎂可使外周血管擴(kuò)張。銅缺乏的患者可引起心血管損傷和血膽固醇升高，攝入過(guò)多的食鹽，可促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生，過(guò)量的鐵可引起心肌損傷和心律失常，心力衰竭等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-13 1987次

• 孩子如何補(bǔ)充維生素
  孩子可以食用新鮮的柑橘類水果和有色蔬菜，里面含有豐富的維生素C和一定量的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成維生素A。但是單一的蔬菜和水果中缺少其它種類的維生素，因此單吃蔬菜和水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要注意讓寶寶均衡攝取各類食物，才能保證維生素的全面吸收。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-12-01 2302次

• 小兒如何補(bǔ)充維生素
  小兒對(duì)維生素的攝取，其中一個(gè)很重要的途徑就是來(lái)自于母乳，天然食物維生素群是幼兒最健康的體力活力來(lái)源。成長(zhǎng)發(fā)育中的幼兒更應(yīng)該攝取這類維生素才能健康成長(zhǎng)。如果是人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的小兒，也要及時(shí)給小兒添加維生素制劑及含維生素豐富的食物，以保證小兒有足夠的維生素。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-07 2301次

• 無(wú)機(jī)鹽偏高
  無(wú)機(jī)鹽偏高可能是甲狀腺功能亢進(jìn)癥、慢性炎癥等原因?qū)е拢枰ㄟ^(guò)藥物治療。1、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：甲狀腺功能亢進(jìn)癥通常是由于甲狀腺激素產(chǎn)生過(guò)多引起，也有可能是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致，或者是遺傳因素的原因，會(huì)出現(xiàn)體重下降、心跳過(guò)快、手抖以及多汗等，隨著疾病的發(fā)展可能會(huì)影響機(jī)體正常的代謝造成無(wú)機(jī)鹽偏高，需要服用
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-26 133次

• 身體無(wú)機(jī)鹽偏低，如何科學(xué)補(bǔ)充與調(diào)理？
  ?在繁忙的生活節(jié)奏中，你是否曾忽視過(guò)體內(nèi)那些微小卻至關(guān)重要的元素——無(wú)機(jī)鹽？無(wú)機(jī)鹽作為維持人體正常生理功能不可或缺的一部分，一旦偏低，便可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題。所以我們就來(lái)深入探討身體無(wú)機(jī)鹽偏低時(shí)該如何科學(xué)補(bǔ)充與調(diào)理，讓你的身體重新煥發(fā)生機(jī)與活力！??當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體無(wú)機(jī)鹽偏低時(shí)，首要任務(wù)是尋找原因并進(jìn)行針
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-12-03 0次