肥胖是心腦血管意外危險因素的一種,肥胖的人容易出現血糖異常、糖尿病、高血脂、高血壓,三高較高會導致心腦血管的彈性下降,血管的硬度增加,容易破裂出血,形成顱內出血。患者如果已經發生腦出血,積極的康復治療,如果肢體各方面功能尚可建議是積極運動,運動建議時每周4到5次的中等強度的體育運動,盡可能去消耗脂肪消耗多余的能量。
另一方面要減少能量攝入,比如說有脂類含量太高的食物減少攝入,含糖量太高的食物也減少攝入,多食用一些膳食纖維、水果,每頓飯盡可能吃七分飽,飯后適當活動不增加飯量。
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肥胖是心腦血管意外危險因素的一種,肥胖的人容易出現血糖異常、糖尿病、高血脂、高血壓,三高較高會導致心腦血管的彈性下降,血管的硬度增加,容易破裂出血,形成顱內出血。患者如果已經發生腦出血,積極的康復治療,如果肢體各方面功能尚可建議是積極運動,運動建議時每周4到5次的中等強度的體育運動,盡可能去消耗脂肪消耗多余的能量。
另一方面要減少能量攝入,比如說有脂類含量太高的食物減少攝入,含糖量太高的食物也減少攝入,多食用一些膳食纖維、水果,每頓飯盡可能吃七分飽,飯后適當活動不增加飯量。
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