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吃零食不吃飯會瘦嗎

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醫生主講實錄

這種說法是不正確的,吃零食不吃飯并不會瘦。因為很多零食本身含有很高的熱量,比如說薯片,這種油炸類的零食含的脂肪和本身的熱量就很高,多吃以后容易造成肥胖。且零食的種類很多,既有蛋白質類的,也有淀粉類的,所以像這種食物本身來說熱量又高,晚上以零食作為主食的情況下并不會瘦,而且會引起肥胖。

現在很多零食本身的添加劑有很多,所以像這種情況下相對來說對身體的營養跟不上,所以不建議晚上或者是白天以零食作為代餐不吃飯,這樣不僅會造成營養不良,身體變差,而且零食的高熱量還會使身體發胖起到反作用。綜上所述吃零食不吃飯并不會瘦,而且這是一種非常錯誤的想法,一定不能夠進行。

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