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醫(yī)生主講實錄

一般來說,晚上吃含糖量比較低的水果不容易發(fā)胖,比如說常見的有蘋果、圣女果、獼猴桃、楊桃這類的水果,本身含糖量比較低,富含果膠纖維素,相對來說不容易引起發(fā)胖。

但是水果一般當中都含有糖分,所以如果吃得太多,也有發(fā)胖的可能,除此之外,晚上的時候要盡量少吃含糖量比較高的水果,比如說甘蔗、柿子、桂圓、荔枝這樣的水果,它們本身的含糖量很高,容易造成發(fā)胖。

綜上所述,晚上一般來少吃一些含糖量比較低的水果,這樣不會引起發(fā)胖,而且不能以水果作為晚餐,要合理搭配營養(yǎng),這樣的話不僅身體可以保持健康的狀態(tài),而且也不容易發(fā)胖。

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