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醫生主講實錄

晚上來說一般不建議吃荔枝,因為荔枝是一種糖分比較高的食物,而且荔枝通常來說是一種容易引起上火的食物。晚上吃荔枝往往容易引起人血糖升高,熱量攝入過多,不利于消化,而且晚上吃荔枝的話,會引起上火的現象,所以我們一般來說,不建議吃荔枝,尤其是晚上。

荔枝這種食物因為比較甜,而且比較好吃,所以很多人會一次性吃得比較多,像這種情況下往往會引起上火,甚至血糖激增的現象。所以,對于荔枝這種食物,我們一般不要一次吃得太多,要控制攝入量。一次少量的吃幾顆對于身體來說,可以補充營養素和糖分,是比較好的選擇,但是不要吃得過多,造成上火和血糖激增的現象。

晚上由于人體處于代謝比較慢的狀況,所以晚上來說吃荔枝更加不容易消化,而且血糖會偏高,所以我們不建議晚上吃荔枝,盡量白天吃,而且一次不要吃得太多,這樣的話對人體的身體才會更好。

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