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腳趾骨折后怎么鍛煉

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醫生主講實錄

對于腳趾骨折以后的病人鍛煉的方法,主要需要等到骨折的地方有骨痂生長了,相對比較穩定了,就可以進行鍛煉。

一般燙洗以后,接著進行功能鍛煉就完全可以,這樣更有利于關節活動度的改善,更有利于肌肉力量的恢復。一般熱水中放花椒和鹽燙洗,或者是外用一些活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗,一天兩次,每次半小時以上,效果會更加明顯。

鍛煉的時候最好讓家人幫助一下,把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度,堅持一會,不能怕痛的,要有力度,痛的出汗,更有利于關節活動度的改善,對于肌肉力量的訓練可以進行伸腿、勾腳、收縮肌肉、按摩肌肉或者是進行抬腿鍛煉,就完全可以的。

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