這種情況很有可能就是運動前沒有做一些伸展運動，然后還有就是運動量比較大，大腿部的肌肉還有一些韌帶受到外力的激烈的刺激導致的，建議可以在運動之前進行一些拉伸，而且平時還應該要注意保持心情舒暢，可以在運動之前，然后進行熱敷或者是冷敷，使肌肉收縮彈性比較大，這個時候如果大量的運動，也不至于導致大腿痛。
平時也應該要注意飲食上可以多吃一些富含維生素，還有一些礦物質的食物，像一些橘子，蘋果，油麥，海帶等這些食物都是可以的，平時還應該要注意保持心情舒暢，不要過度勞累，可以在運動后進行腿部按摩，緩解其癥狀。
運動過度大腿痛怎么辦
黃萍主治醫師
揚州市中醫院 普通內科
2019-02-23 8267次
為你推薦
-
大腿內側痛怎么辦大腿內側疼主要是，由于大腿內側的內收肌，過度的牽拉勞累而產生的疼痛，內收肌是收髖關節、收大腿、收小腿、內旋小腿，只要動作力度過度，過長的時間，都會產生大腿內側，肌肉的疼痛，比如一些動作需要強力的，外旋外展，這時小腿內側肌肉，就會強烈的收縮來控制姿勢。這時需要放松，使大腿內側肌肉，不再異常的受力，減少它的負重，減少它的出力，同時可以做內側肌肉的按摩，理療等，促進局部的血液循環，改善大腿內側肌肉的功能而緩解疼痛，也可以口服、外用一些消炎止痛藥物，來緩解疼痛。
01:48
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 6210次
-
心動過速怎么辦心動過速可見于健康人情緒激動或勞累后，這種情況無需干預可自行緩解，但是，如果是由于心肌梗死、慢性肺部疾病、洋地黃中毒及各種代謝障礙等引起的，需要及時采取措施進行干預治療。心動過速患者需要保持情緒穩定，注意休息，忌煙酒濃茶，積極尋找病因，針對病因治療，如果是因為洋地黃中毒等藥物導致的，需要立即停用洋地黃，并糾正可能伴隨的電解質紊亂；如果是因為疾病導致的，需要相應的治療疾病。臨床上常采用中西醫結合的方法進行治療，可以遵醫囑口服倍他樂克等抗心律失常的藥物，同時，心動過速長久不愈可能會出現胸悶氣短，四肢怕冷，手足麻木，失眠健忘，神疲乏力等癥狀，這時可以遵醫囑同時口服中成藥進行治療，可選用益安寧丸，益安寧丸可以補氣活血、益肝健腎、養心安神的作用，可以改善血液循環，調理臟腑機能，提高免疫力，對治療心臟相關疾病，改善心臟功能都有一定效果，這樣中西醫結合可以達到標本兼治的作用。同時，需要注意的是本品宜飯前服用，感冒發熱病人不宜使用。另外，心動過速患者需要保持情緒穩定，不要勞累，去除誘因。
01:55
杜文濤
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-06-28 14237次
-
運動過度失眠怎么辦如果患者是因為運動過度導致的失眠，這些患者在睡覺前盡量不要運動，因為劇烈的運動很有可能會使患者出現興奮性過高，這些時候患者往往會出現失眠。如果患者只是暫時性的失眠，一般來說對于患者身體的健康不會造成很大的影響。但是，如果患者長期出現失眠，很有可能會使患者出現內分泌的失調，患者會出現一些代謝性疾病，會危及患者的健康。所以對于失眠的患者，如果存在明顯的誘因和病因，建議一定要去除這種誘因，以改善患者的睡眠質量，以提高患者的生存質量。語音時長 01:08”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-07-23 4188次
-
運動過度頭暈怎么辦因為運動過度所誘發的頭暈不適，這個時候首先應該進行休息，注意放松。可以飲用一些糖水或者是鹽水等來對癥治療，因為大量運動的話，有時候出汗比較多，而且消耗的能量比較大。當患者發生頭暈之后，我們需要結合每個患者的具體病情來查找原因，并不是所有頭暈都是由疾病所引起的。若是患者頭暈比較嚴重的時候，必要的時候也應該盡早就醫。頭暈的表現形式是非常多的，有的患者可以表述為頭昏沉不適，有的患者表現為頭重腳輕、走路不穩，失平衡感，有的患者可以出現天旋地轉感等。語音時長 01:11”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2021-04-16 1528次
-
運動過度大腿痛怎么辦通常在臨床上，運動過度，出現大腿疼的問題，是由于長時間不運動，導致的乳酸堆積，這個時候可以適當做一些放松運動。比如揉揉大腿。這樣可以促進大腿的血液循環，幫助局部的乳酸，轉運到肝臟內進行代謝，可以緩解大腿的酸痛感。
張鵬
主治醫師北京307醫院
2019-01-04 5501次
-
運動過度頭暈怎么辦病情分析：運動過度造成頭暈癥狀后，需要即刻休息，適當補充淡鹽水，同時，需要放松頭頸部以及全身的肌肉，可以通過按摩、推拿、熱敷等手段放松肌肉。如果癥狀持續不能緩解，需要及時去醫院進行檢查，排除腦血管病的可能。意見建議：如果經常由于運動過度造成頭昏，應當控制運動的強度以及時常，尤其是對于年齡較大、患有高血壓的人群，更加要注意運動不宜劇烈。同時，在運動前，要充分的進行熱身活動，運動前不宜吃的過飽。
劉仕翔
副主任醫師九江市第一人民醫院
2021-01-30 1903次
-
運動過度膝蓋腫脹疼怎么辦運動過度膝蓋腫脹可以通過適當休息、熱敷、按摩、針灸、涂抹藥物等方法進行改善，一旦身體出現不適癥狀后，需要及時就醫進行規范的治療。1、適當休息：如果運動過度會導致膝蓋部位的肌肉處于疲勞狀態，局部還會釋放乳酸，這些乳酸在局部堆積，所以會出現腫脹
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-04-26 0次
-
運動過度小腿肌肉痛對于病人出現了運動過度導致的小腿部肌肉出現過度的負重、牽拉所引起的水腫情況，就會引起小腿部肌肉疼痛。出現這種情況以后平時一定要適量減少腿部的負重，并且可以行腿部的按摩理療以及熱敷的治療，來促進腿部肌肉水腫的消退從而緩解小腿部過度活動所引起的肌肉疼痛，必要時可以配合活血化瘀藥物及非甾體類抗炎藥物來緩解
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
2022-01-29 183次
