我們現在隨著生活壓力的增大，生活節奏的增快，很多患者會出現失眠或者早醒等情況，有一些患者他可能會覺得特別的困，但是自己想睡著就是睡不著，心情因為這種失眠的情況會導致更加煩躁，心情一煩躁又會使失眠的癥狀更加的嚴重，那么針對這部分病人該怎么辦？
首先就是調整情緒的治療，使自己的情緒得到平復，然后想開一點，放輕松，可以聽一些舒緩的這種音樂或者催眠曲。
假如說通過調整情緒效果還不是很明顯，那么可以吃一些這種改善睡眠的藥物進行調整睡眠。然后假如還是睡不著，那就不要躺在床上了，去做一些家務等轉移注意力。
很困但是睡不著很煩躁怎么辦
陳麗平主治醫師
吉安市中心人民醫院 神經內科
2019-02-24 37336次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 226182次
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眼睛很困但就是睡不著怎么回事第一，出現眼睛很困、就是睡不著考慮睡眠障礙，此類病人常常表現入睡困難、多夢、早醒、感覺困乏但入睡困難，需要口服鎮靜藥進行治療。第二，神經衰弱病人也可以出現困倦乏力、沒精神、入睡困難等情況，此類病人也需要進行治療。第三，其他疾病，比如感冒、鼻炎、鼻竇炎，或其他疾病影響到氣道通暢時會出現一些不適癥狀，導致感覺很困但睡不著覺，也需要到醫院進行檢查，明確診斷，積極治療。
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王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-28 4226次
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很困但是睡不著很煩躁怎么辦如果到了晚上很困但是睡不著，而且心情很煩躁，考慮主要是為臟腑機能紊亂導致的，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不協調、氣血虧虛、陰陽失調所出現的情況。建議在睡前少喝影響睡眠的東西，比如咖啡、茶、可樂等，建議在睡前可以喝一點熱牛奶，用熱水泡腳三十分鐘，或者洗一個熱水澡，建議可以試試天麻丸，靈芝片等。語音時長 01:05”
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 28682次
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很困但是睡不著很煩躁怎么回事很困睡不著覺，心情不好，出現煩躁這種癥狀是屬于焦慮癥，多數的患者是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累所引起的，這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。患者在日常的生活里一定要有一個良好的心情和心態，在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是能夠起到睡眠的作用。在日常的生活里一定要少喝興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。患者在日常的生活里一定要避免感冒感染和受涼，少吃辛辣刺激性的食物，禁煙，禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素。患者在日常的生活里最好多做一些戶外鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，這樣都是可以提高身體免疫力的，也是可以有效的輔助治療焦慮癥的。語音時長 01:20”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-05-06 14310次
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很困但是睡不著很煩躁怎么辦這種情況是神經衰弱，失眠的表現，導致失眠的因素可能是身體患有某種疾病，精神心理壓力過大，睡眠環境不適等造成的。對于失眠的治療，首先要找出失眠的原因，然后去除失眠的病因，平時放松心態，學會自我調節，減輕心理負擔，保證規律的作息時間，不要熬夜，睡前喝杯熱牛奶，促進睡眠。
陸紅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 3102次
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很困但是睡不著很煩躁怎么辦很困但睡不著，還很煩躁的這種情況可能是由于壓力大、心情低落引發的狀況，建議您保持充足的睡眠，不要給自己太大的壓力，可以出去散散心，找一個合理的方式發泄出來，不要自己憋著，不然很容易出現心理疾患。另外，平時還要注意飲食均衡，適當的鍛煉身體，增強體質。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-04 4303次
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很困但是睡不著很煩躁怎么辦如果到了晚上很困但是睡不著，而且心情很煩躁，考慮主要是為臟腑機能紊亂導致的，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不協調、氣血虧虛、陰陽失調所出現的情況。建議在睡前少喝影響睡眠的東西，比如咖啡、茶、可樂等，建議在睡前可以喝一點熱牛奶，用熱水泡腳三十分鐘，或者洗一個熱水澡，建議可以試試天麻丸，靈芝片等。
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 738次
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很困但是睡不著很煩躁怎么辦很困但是睡不著很煩躁一般可以采取調整睡眠環境、放松身心、規律作息、合理飲食、藥物治療等方面進行緩解。1、調整睡眠環境：確保臥室安靜、黑暗、涼爽，使用舒適的床具和枕頭。可通過白噪音機、遮光窗簾等工具進一步優化睡眠環境，減少外部干擾。2、放松身
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-03-07 0次
