引起失眠多夢的主要原因,是與日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,心情不好,思慮過多有很大的關(guān)系,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂。
所以在日常的生活里要有一個良好的心情和心態(tài),避免精神壓力過大,也要少吃刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,戒煙,戒酒最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,踢足球,打籃球,跳舞這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的。
可以服用安神補腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂,在此期間患者也要在睡眠之前少喝興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的。