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吃什么睡的最快最有效

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醫生主講實錄

一般來說,患者如果存在失眠的話,那么可以應用一些改善睡眠的藥物。比如說我們可以使用睡眠的潛伏期縮短的藥物,像右佐匹克隆,也就是文飛,這種藥物沒有成癮性,且相對效果也比較好。

此外一些安定、氯硝西泮、思諾思的藥物,對睡眠的改善也是比較有用的。現在中成藥物里面,百樂眠膠囊對我們失眠,睡不踏實,早醒,早醒后入睡困難的情況,也是一具有改善作用。

此外,患者在飲食上面,也必須要清淡飲食,避免過咸過油膩的食物。在睡覺前不能吃的過飽,要吃一些比較容易消化的食物,吃新鮮的蔬菜水果等。

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