一般情況下午睡的時間不宜過長，最好是不要超過一個小時，因為主要是時間睡對了，就睡半個小時，或者是十分鐘左右就可以。一般情況下，午睡的時間最好是在一點左右，睡到一點半或者是兩點，這樣的一個睡眠時間，就足夠使人體休息。
平時大家午睡的習慣，一定要找一個舒適的環境躺著睡覺，而且不要趴在桌子上睡覺，很有可能會腸胃有一些脹氣，而且還會容易引起消化不良，大家平時一定要注意根據自己的工作時間，來合理安排午睡的時間，也并不是說睡的時間越長越好，大家這個時候應該注意一下。
午睡多久最好
黃萍主治醫師
揚州市中醫院 普通內科
2019-03-03 39185次
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趴桌午睡有什么壞處對于忙碌的上班族來說，趴在辦公室的桌子上小睡一會兒可以緩解身體的疲勞和壓力，但事實上，趴桌午睡這個姿勢并不太好。長期趴桌午睡，容易引起以下問題：1.心、腦血管慢性疾病：趴桌午睡時，頸椎和胸部嚴重彎曲，會壓迫器官，增加心、肺負擔，導致頭部缺氧，如果長期這樣，可能會誘發心、腦血管慢性疾病。2.消化不良：餐后如果馬上趴桌上睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，易造成胃腸脹氣，引發慢性胃炎。3.頸椎間盤突出：臉部向下枕臂的姿勢，可使頸椎呈反屈狀態，與正常生理弧度相反。長此以往，易造成椎間盤退變、突出，出現一系列頸椎疾病。4.近視、青光眼：趴睡時眼球受到壓迫，使眼球漲大、眼軸增長，易損傷眼角膜、視網膜。5.手臂神經麻痹：枕臂的姿勢可壓迫手臂橈神經，造成手臂神經麻痹，影響正常血液循環及神經傳導。5.臉部變形：趴著睡，顏面神經受到壓迫，引發神經麻痹或臉部變形，這可真是一不小心就“變丑”了！
02:19
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-22 11003次
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偉哥提前多久吃效果最好陳老師，最近感覺體力透支，有勃起困難的情況，可以吃偉哥嗎？首先，鑒于你的情況，身體機能出現了一些異常，建議首先休息調整恢復，如果是依然感覺體力透支，需去到醫院做全面檢查，排除基礎疾病原因，針對性治療。如果沒有基礎疾病，適當的休整，恢復身體正常狀態后，可以服用偉哥他達拉非，改善勃起功能。好的，那如果為了提高性生活質量，什么時候服用偉哥效果最好呢？偉哥是治療勃起功能障礙的藥物，它能幫你促進勃起，改善勃起硬度問題，有效作用時間可達36小時。對于服用時間，通常情況下可分為按需服用和按時服用，按時服用咱們就不多說了，一般是每天的大約相同時間服用；有這個疑問的朋友，多是按需服用的患者，藥物在人體的起效，需要一個吸收的過程，根據個人體質不同，吸收的速度會稍有差異，通常情況下，偉哥在性生活前半個小時服用即可。
01:38
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2021-07-01 29867次
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午睡時間多久最合適飯后小睡片刻有利于調節人體的機能，有的人把午休當成了正式的睡眠一睡就是一兩個小時，然而下午上班反而沒有精神了。那么午睡多長時間對恢復身體精力才有利呢？生理學家認為，科學的午睡是精力充沛和健康的保證，一定時間的午睡可以解除整個上午工作帶來的疲勞，讓整個下午都充滿精力，午睡時間以三十分鐘到六十分鐘最為適宜，也就是說睡眠的時間不要超過1小時，在尚未進入深睡眠階段醒來，既有利于消除疲勞，又可以避免出現越睡越乏困的現象。另外醫學專家指出有三種人午睡時間更要掌握好：一種是65歲以上和體重超過標準體重20%的人；另一種是血壓很低的人的；第三種是血液循環系統有障礙的人，特別是那些由于腦血管變窄而經常頭暈的人，這是因為飯后血液主要集中在胃腸部，大腦的血液也會相應減少，大腦供養量也相應減少，如果睡眠時間超過1小時的話很容易導致腦部供血供氧減少容易發生腦部意外。語音時長 01:32”
喬善鑫
主治醫師內蒙古包鋼醫院
2018-11-13 119493次
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午睡后頭暈午睡后頭暈，要做動態的心電圖，記錄心跳加快時的心電圖才能夠明確，如果以頭暈為主，可以到藥店買氟桂利嗪，每晚睡前吃兩片，人們最容易入睡的時間是在早上起床之后8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右這個時候，人的警覺處于自然下降期，身體就會得到很好的休息。健康的午睡以十五到三十分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短就達不到休息的要求，如果時間太長，醒來就會有輕微的頭痛，全身無力，而且這個時候也不容易醒來，還不如延長到1到1.5個小時進行完整的睡眠周期。語音時長 1:30”
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-27 11652次
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多久流產最好也就49天之內的，可以做藥物流產，超過50天是需要做人工流產的，一般做流產之前需要及時的去醫院做個B超，確定宮內孕，查看胎囊大小來預約流產，流產后需要注意休息消炎半個月，禁止同房一個月。流產后半個月需要復查B超，查看子宮的恢復情況。
賈銳
副主任醫師鶴壁市人民醫院
2019-01-19 1402次
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下午睡覺好嗎病情分析：中午或者下午睡覺也是可以的。因為適當的午睡對人的身體是有益的，可以緩解疲勞，這樣就能夠更好的，投入到工作學習中去。正常人每天需要保證8小時的睡眠，這樣才能夠讓腦細胞得到充分的休息，如果長期睡眠不足，容易引起神經衰弱等疾病。意見建議：所以平時要養成良好的睡眠習慣，適當的午睡，對人的身體也是有益的。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-14 4705次
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中午睡多久合適午睡對于許多人來說是恢復精力的重要時刻，但睡多久才合適？這主要取決于個人的生活習慣和需求如恢復精神的人群、大量腦力活動的人群等。1、恢復精神的人群：短暫的午睡，大約10到20分鐘，被稱為咖啡因午睡。這種午睡時間短暫，卻能有效提神醒腦，幫助減
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2024-12-05 0次
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午睡時間多久最合適飯后小睡片刻有利于調節人體的機能，有的人把午休當成了正式的睡眠一睡就是一兩個小時，然而下午上班反而沒有精神了。那么午睡多長時間對恢復身體精力才有利呢？生理學家認為，科學的午睡是精力充沛和健康的保證，一定時間的午睡可以解除整個上午工作帶來的疲勞，讓整個下午都充滿精力，午睡時間以三十分鐘到六十分鐘最為適
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-27 274次
