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健忘失眠是怎么回事

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醫生主講實錄

出現健忘失眠,這種情況是屬于神經功能紊亂,至于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累。引起的長期失眠,由于睡眠不好就會出現記憶力減退的情況,可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂。

同時,患者在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的。這樣長期的睡眠質量提升,健忘的癥狀也會減輕。

最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打太極拳,這樣都是可以提高個人免疫力的,也是可以改善睡眠質量的。患者在日常的生活里要保持一個樂觀的心情和心態,要戒煙戒酒,這樣都是可以提升睡眠質量的。

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