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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8378次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1946次

• 胳膊腿酸痛怎么治療
  對(duì)于病人出現(xiàn)了胳膊、腿酸痛的情況，多是由于受涼或者是勞損導(dǎo)致的，特別是在寒邪侵體以后很容易導(dǎo)致胳膊、腿部的肌肉出現(xiàn)痙攣，從而引起肌肉酸痛的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，并且在癥狀期間可以行胳膊、腿部的熱敷或者是泡泡熱水澡，做做汗蒸、桑拿之類的理療，從而能夠很好的緩解胳膊、腿酸的癥狀。如果癥狀明顯，沒有時(shí)間行上述的治療可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解病人的癥狀，并且也可以行針灸、理療的治療，對(duì)于癥狀的緩解恢復(fù)也有很好的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-06 5226次

• 腿酸痛怎么治
  腿部出現(xiàn)酸痛的情況，首先建議明確一下病因，然后再給予針對(duì)性的治療，比如近期進(jìn)行了高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，比如一些跑步的鍛煉，導(dǎo)致小腿部位新陳代謝乳酸大量的堆積，而引發(fā)出現(xiàn)腿部的酸痛，如果是由于這種原因?qū)е拢梢赃m當(dāng)?shù)慕o予局部熱敷或者是給予局部按摩、推拿等一些方式來進(jìn)行緩解就可以了，對(duì)于上述的原因引發(fā)出現(xiàn)的酸痛即使不治療，基本上2-3天的時(shí)間也會(huì)自行緩解。小腿部位發(fā)生酸痛的情況如果經(jīng)常性出現(xiàn)，甚至一段時(shí)間不能得到緩解，基本上就是由于些疾病導(dǎo)致的，比如腰椎間盤突出或者是椎管的狹窄等一些腰椎的問題所引起，這種問題就需要積極去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，然后再做針對(duì)性的治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-03 1967次

• 腿酸痛怎么治療
  腿酸痛可能是由于運(yùn)動(dòng)過度，造成乳酸分泌增多或者是缺鈣受涼所影響。針對(duì)以上這幾種情況，平時(shí)可以多參加一些體育活動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，并且在運(yùn)動(dòng)以后可以拍打受力部位，這樣可以減少乳酸分泌減輕疼痛。并且可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，注意保暖，多吃一些富含豐富維生素和營(yíng)養(yǎng)的食物。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-29 1503次

• 胳膊腿酸痛怎么治療
  胳膊和腿出現(xiàn)了酸痛，應(yīng)該是不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)導(dǎo)致的。首先一定要積極的注意休息，抬高患肢，避免過度下垂，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一個(gè)動(dòng)作，可以使用活血的中藥熱敷，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-12 1703次

• 腿酸怎么治療
  腿酸可能是過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行緩解，更有利于病情恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，在進(jìn)行了較長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)了大腿酸脹，疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于大腿肌肉勞損的疾病原因，臨床上除了大腿疼痛的癥狀以外，通常還大多會(huì)可能伴有大腿的酸脹，局部牽拉感緊束感以及髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等其他的癥狀表現(xiàn)。在出現(xiàn)了大腿肌肉勞損的癥狀，以后首先應(yīng)當(dāng)注
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 136次