如果要預防腰椎間盤突出，通常都必須要多點鍛煉腰腹部的肌肉。只要腰腹部的肌肉鍛煉結實，腰椎的穩定性自然會增加，腰椎間盤就在一個穩定的環境下很難會突出來，或者是就算有腰椎間盤突出的病史也能夠防止其復發。
腰椎間盤突出的治療，通常早期如果疼痛癥狀比較厲害，可以口服消炎止痛的藥物來對癥處理，還可以結合做些物理治療、腰椎牽引或者針灸。中醫的針灸推拿療法都能夠對腰椎間盤突出有很好的治療效果，如果通過反復的保守治療還是沒有癥狀好轉，可以考慮手術治療。
腰椎間盤突出的防治
羅兆雄副主任醫師
廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院） 中醫科
2019-03-12 1448次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 85292次
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腰椎間盤突出禁忌一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。
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王宇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-13 88706次
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怎么防治腰椎間盤突出要想防治腰椎間盤突出，需要做到以下幾點。一，避免受到外傷，否則會引起病人出現腰椎間盤突出的。二，避免過度的勞損，否則也會引起病人出現腰椎間盤突出。平時需要避免久坐久站，避免過度的進行負重行走，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床。三，遠離于受涼受潮的環境。做到以上幾點就可以有效的預防腰椎間盤突出。但是有時候是防不勝防的，一旦發生腰椎間盤突出，往往就會引起病人出現腰腿疼痛癥狀的。要想明確診斷需要積極的進行普通X線光片，局部的CT以及核磁共振檢查就可以明確診斷。語音時長 01:12”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-04-09 1202次
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腰椎間盤突出怎么防治對于腰椎間盤突出的防治：一，在日常工作生活中，一定要減輕腰部椎體的受力，特別是避免長時間彎腰活動，長時間坐得時一定要多注意坐姿，避免受涼，避免腰部的外傷，以免導致腰部椎間盤損傷以后，引起腰椎間盤突出癥。二，在日常工作生活中，一定要加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來穩定腰椎的結構，減輕腰部椎體的受力，對于腰椎間盤突出的防治也有很好的幫助作用。三，在出現腰椎間盤突出情況以后，一定要積極的就診治療，以緩解腰腿疼痛的癥狀，以提高病人的生活質量。語音時長 01:09”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-04-27 1437次
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怎么防治腰椎間盤突出首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能夠彎腰負重，要多睡硬板床，多休息，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉。比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。如果出現了一些疼痛的癥狀，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療，比如洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-27 1102次
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腰椎間盤突出如何防治在沒有發生腰椎間盤突出的時候，可以沒事平常多健身，飯后多散步，有正常的作息時間，適量的運動及良好的飲食習慣，盡量減少劇烈運動及意外摔倒，保護好腰椎，平?？梢宰鲎鲅雠P起坐，俯臥撐等一些鍛煉腰背肌的肌肉運動。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-19 1401次
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腰椎間盤突出怎么防治預防腰椎間盤突出要注意不要久坐久站，不要讓腰部受涼，也不要長時間彎腰活動。輕微的腰椎間盤突出可以采用熱敷、針灸等方式治療；對于癥狀嚴重的腰椎間盤突出患者需要進行手術治療?；颊咭貏e注意飲食健康，多吃蛋白質、維生素以及鈣含量高的食物，比如牛奶
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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腰椎間盤突出如何防治腰椎間盤突出的患者，在日常的生活中要養成正確使用腰部的習慣，還可以進行腰背部肌肉功能的鍛煉。輕癥的患者，可以應用抗炎鎮痛的藥物，營養神經的藥物等藥物治療。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。也可以配合熱敷，理療，按摩，牽引等方法
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
