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總是貧血的原因有哪些

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醫生主講實錄

一般情況下引起貧血的原因有很多,最主要的情況就是營養不良,就是缺鐵性貧血導致的,在生活中營養缺少鐵元素,這個時候就可能會導致貧血。那么女性的話由于月經失血導致的貧血,這個也是不可以避免的。

建議大家平時可以多吃一些動物的肝臟,豆制品,還有木耳,香菇以及黑芝麻等富含鐵的食物,飲食要加強營養,還應該要多樣化,平時也應該要多休息,不要過度勞累,不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身的抵抗力。

適量地吃一些新鮮水果蔬菜,補充維生素,維生素c能夠促進鐵質的一個吸收,避免浪費。另外,在貧血的同時不要吃一些碳酸飲料,濃茶咖啡等,因為濃茶,咖啡,碳酸能夠防止鐵的吸收,對于缺鐵性貧血是非常不好的。

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