在哺乳期經常會出現腰痛，以下方法可以緩解腰疼：
第一、正確喂奶姿勢。哺乳期媽媽喂奶姿勢不正確，也會導致腰痛。
第二、少彎腰。哺乳期腰痛厲害，媽媽要少彎腰，彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔，加重腰痛癥狀，所以媽媽平時要護理好腰部，不要做太多的家務事，減少對腰部的負擔。
第三、及時補鈣。哺乳期媽媽要給寶寶喂奶，鈣流失比較多，缺鈣也會導致腰部疼痛，所以媽媽要注意適當的補鈣質，在飲食上要多攝入含有鈣的物質。
第四、熱敷緩解。媽媽在腰痛時可以用熱水袋熱敷疼痛的地方。
第五、避免穿高跟鞋。
哺乳期腰痛怎么辦
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-03-16 7855次
為你推薦
-
哺乳期便秘怎么辦？哺乳期便秘主要從以下幾個方面去解決：注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，加強鍛煉，堅持做哺乳期保健操，養成定時大便的習慣，如果便秘嚴重可以遵醫囑慎重服用一些副作用小，作用緩和的緩瀉藥物。哺乳期便秘可能會誘發精神緊張、焦慮不安，甚至抑郁癥，還會導致胃腸功能紊亂，以至于影響乳汁質量。對于剛生產后的婦女體質虛弱，對于便秘首先推薦飲食調整，可以喝一些蜂蜜水，多補充水分，多吃香蕉、火龍果，蘋果，通便效果都是非常好的。如果效果不明顯，也可以遵醫囑用一些溫和的，副作用小的緩瀉劑，不能擅自用藥，避免藥物成分進入乳汁影響嬰兒發育。常用的乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:54
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1743次
-
哺乳期便秘怎么辦哺乳期產婦為了給寶寶提供充足的奶水，通常飲食偏大魚大肉，膳食纖維缺乏。另一方面中國有“坐月子”的習俗，運動量的減少，從而導致腸道蠕動減慢，哺乳期便秘高發。哺乳期便秘應慎用藥物，主要通過調整生活方式、飲食結構調整和適量運動來改善便秘。日常飲食中增加膳食纖維的攝取，平時多吃一些富含膳食纖維的食物，像芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果等。還可以進行腹部按摩，以肚臍為中心進行順時針的按摩，促進胃腸道蠕動，改善便秘。如果哺乳期便秘嚴重的話，可以服用膳食纖維制劑配合益生菌來改善。常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便，只發酵不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全性較高，不會對寶寶產生影響。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:32
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 1460次
-
哺乳期腰痛怎么回事如果在哺乳期出現腰痛，可能的原因有如下幾個：第一、可能在哺乳的時候有腰部受涼的情況，這是常常見于一些采取坐位哺乳的母親，因為該類患者在哺乳的時候，腰部后側這個部位有可能會暴露，如果持續很容易受涼，進而導致腰痛。第二、可能由于一些不良的姿勢所導致，比如患者在哺乳的時候長期固定在某一特定的姿勢或者是肢體有一定程度的扭轉，這種情況都會造成局部的肌肉痙攣，進而導致腰痛。第三、可能由于長期的坐立所導致，由于該類患者需要經常的坐于床上，這就會導致腰部的一些肌肉勞損，這種情況也是會導致腰痛的。患者出現現這種腰痛的時候要采取局部的熱敷，并且平臥硬板床休息，如果不能夠緩解就要及時去骨科就診。語音時長 1:40”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-16 10069次
-
哺乳期腰痛如何緩解對于哺乳期患者出現腰痛，通常治療的辦法需要做到以下幾點：一，近期一段時間以內必須要嚴格的注意休息保護，才是病人腰痛緩解最好的條件，需要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個腰圍帶保護一下腰部，并且需要睡硬板床。二，千萬不可以受涼，堅持每天局部積極的進行熱敷，通常用鹽袋或者是炒麩子進行熱敷。三，配合一些理療的辦法，比如針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引，更有利于病人腰痛癥狀的改善。四，需要加強局部肌肉力量的訓練，比如平時可以進行小燕飛的動作，在床上進行拱橋式運動。五，由于處于哺乳期，不建議用藥。語音時長 01:15”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-01-12 5049次
-
哺乳期腰痛如何緩解病情分析：哺乳期出現腰痛的癥狀，主要可能是因為哺乳的時候長時間姿勢不正，導致腰肌勞損引起，可以選擇物理治療的方式，幫助緩解，局部可以理療熱敷。意見建議：平常在鋪乳的時候要保持好的坐姿，不要長時間一個姿勢 ，選擇比較高的凳子，可以在凳子下面放一個小凳子，可以減少腰椎的牽拉。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-15 1002次
-
哺乳期頭暈怎么辦病情分析：哺乳期出現頭暈，首先需要多注意，哺乳期婦女過度勞累，睡眠不足會導致頭暈，休息后仍然頭暈，需要到醫院進行血壓測量，血常規檢查。因為低血壓，貧血，營養不良都會導致頭暈。哺乳期需要營養物質比較多，如果攝取不足就會導致母體氣血虧虛而頭暈。意見建議：哺乳期的婦女，要合理搭配飲食結構，多喝含有維生素，微量元素，礦物質，優質蛋白的豐富的高湯，雞蛋湯，魚絲湯，海參湯等，有利于身體健康，還能提高奶水質量。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2021-03-19 901次
-
哺乳期鼻塞怎么辦如果說產后媽媽在喂奶的時候出現了單純的鼻塞，沒有其他的伴隨癥狀，這個時候，不需要特殊處理，就是用熱毛巾熱敷一下鼻子，看能不能緩解。但是如果是感冒引起的鼻塞，比如說還伴隨有流涕，咳嗽、咯痰、發熱、頭痛等其他癥狀，這時候，我們可以先讓媽媽多喝水，然后多吃富含維生素c的水果，蔬菜，看能不能緩解。如果不能緩
王利一
主任醫師北京醫院
2022-01-21 423次
-
哺乳期肺炎怎么辦？哺乳期如果出現肺炎的話，用藥的時候一定要謹慎，以免通過乳汁影響寶寶的發育，尤其是抗生素，如果需要的話，盡量選擇孕期及哺乳期適合的抗生素。可以選用頭孢類的抗生素比如頭孢呋辛。肺炎主要是表現為發熱，咳嗽，咳痰，痰中帶血，呼吸困難等癥狀，常見的病因是細菌或者是病毒感染，主要是以細菌感染比較常見。需要檢查血
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-20 74次
