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• 維生素b是補(bǔ)什么的

  B族維生素我們來(lái)說(shuō)，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見(jiàn)，常見(jiàn)的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒(méi)有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒(méi)有蓄積，如果說(shuō)你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說(shuō)，比如說(shuō)你每天正常工作18個(gè)小時(shí)，這兩天一直忙，工作了20個(gè)小時(shí)，甚至向上的時(shí)間，甚至更多，他對(duì)B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會(huì)容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來(lái)源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來(lái)源。所以正常情況下不要?jiǎng)诶郏蛘哒f(shuō)在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I(mǎi)一些，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過(guò)大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說(shuō)你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。

  

  01:56
  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 56912次

• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對(duì)于機(jī)體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會(huì)導(dǎo)致腳氣病，酗酒會(huì)患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

  01:50
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 34596次

• 缺維生素b12的癥狀是什么
  維生素b12是人體所需要的一種比較重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種維生素在人體內(nèi)無(wú)法合成的，只能通過(guò)外部來(lái)獲取，如果出現(xiàn)維生素b12攝入不足的現(xiàn)象對(duì)健康的影響很大，不止會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重貧血，還會(huì)出現(xiàn)容易打瞌睡，無(wú)力，有痛感或者是頭暈，記憶力下降。另外的維生素b12缺乏可導(dǎo)致皮膚的蒼白或者是膚色發(fā)黃，另外還會(huì)出現(xiàn)舌頭光滑暗紅，焦慮、抑郁、視力損傷等癥狀，一旦缺乏給人的帶來(lái)的影響是非常大的，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂。大家生活當(dāng)中應(yīng)該多注意攝取一些含維生素b12的食物，以防引起缺乏而影響健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-24 14357次

• 缺維生素b吃什么
  如果膳食中缺少維生素b1，除人體易感疲勞抵抗力降低外，皮膚也易干燥，并產(chǎn)生皺紋。維生素b2缺乏，可發(fā)生口角炎和脂溢性皮炎，粉刺及色斑等，治療應(yīng)多吃麥芽，蜂蜜，蘑菇，雜糧，豆類，疏菜，水果。維生素b6，有益皮膚及美發(fā)之效，可從香蕉，咸菜，蛋黃，蔬菜，谷類及豆類中攝取。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-03 41014次

• 缺維生素b的癥狀是什么
  病情分析：首先，缺乏維生素B的時(shí)候，很容易引發(fā)一些神經(jīng)炎，缺乏維生素B1的時(shí)候很容易導(dǎo)致一些腳氣病的出現(xiàn)，缺乏維生素B2的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致一些皮炎，痤瘡的發(fā)生，缺乏維生素B還會(huì)導(dǎo)致一些消化不良、便秘、口臭的現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)了缺乏維生素B3的時(shí)候，還會(huì)表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-14 2701次

• 缺維生素a的癥狀是什么
  病情分析：如果是缺乏維生素a會(huì)讓自己的皮膚變得干燥粗糙，渾身起小疙瘩，從而造成雞皮的情況，而且頭發(fā)會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)干枯，建議平時(shí)的時(shí)候一定要多加注意好身體的補(bǔ)充情況，嚴(yán)重的情況下也可能會(huì)導(dǎo)致畏光，夜盲癥。意見(jiàn)建議：日常的生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)目梢越?jīng)常性的補(bǔ)充一些維生素a，對(duì)自己的身體會(huì)起到非常好的調(diào)理和治療的作用。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-03-29 3302次

• 缺維生素b的癥狀是什么
  如果身體長(zhǎng)時(shí)間的缺少維生素b就會(huì)容易誘發(fā)腫瘤細(xì)胞發(fā)作，比一般人患腫瘤幾率會(huì)更要高一些。而且長(zhǎng)期缺少維生素b，還有的人容易出現(xiàn)消化道有傷口，出現(xiàn)潰瘍、出血、息肉、肌瘤和肝硬化等疾病，特別是痔瘡，也是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素b族才會(huì)導(dǎo)致的。如果女性體內(nèi)缺少維生素b，非常容易誘發(fā)宮頸糜爛，所以一定要多補(bǔ)充維生素
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-06-20 168次

• 女性缺維生素b1的癥狀
  維生素b1即維生素B1，女性缺維生素B1的癥狀一般有疲勞乏力、食欲不振、消化不良、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等，如果出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、疲勞乏力：缺乏維生素B1時(shí)，細(xì)胞能量產(chǎn)生不足，會(huì)導(dǎo)致身體容易感到疲勞、乏力，做事情提不起精神。2
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-30 0次