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• 脂肪肝減肥跑步有用嗎

  脂肪肝的治療是一個(gè)綜合治療，包括非藥物治療和藥物治療。對(duì)于輕癥的單純脂肪肝，肝功正常的病人，我們可以使用非藥物治療，非藥物治療主要是生活方式的改變，特別是對(duì)于肥胖的人，我們要減肥，改善生活方式。跑步治療是改變生活方式，減肥的一種措施，但是單獨(dú)這種措施，肯定是不合適的，我們一定要綜合，包括控制飲食的總熱量，調(diào)整飲食總的結(jié)構(gòu)、少油膩。活動(dòng)一般根據(jù)自己的身體的狀態(tài)和年齡，來選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，跑步僅僅是其中的一種。對(duì)于年輕人，身體體質(zhì)比較好的人，可以應(yīng)用跑步作為一種減肥，改善脂肪肝的方法。對(duì)年齡偏大的，有骨關(guān)節(jié)疾病的這種人群，我們不主張進(jìn)行這種劇烈的活動(dòng)。可以通過這個(gè)走路、步行，還有其他的一些舒緩的活動(dòng)，來增加身體熱量的消耗。脂肪肝的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，包括運(yùn)動(dòng)都不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。減肥體重也是緩慢下降的一個(gè)過程，不能夠是短時(shí)間內(nèi)劇烈、大量的活動(dòng)，或者是短時(shí)間內(nèi)，體重迅速的下降，都不利于將來脂肪肝恢復(fù)，特別是體重的維持。這種快速的即時(shí)劇烈的運(yùn)動(dòng)，一旦停止了以后，可能會(huì)導(dǎo)致反彈。

  

  02:45
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-22 20416次

• 什么是脂肪肝？

  脂肪肝是一種慢性的肝肝臟損傷，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。它和別的肝炎，包括這個(gè)乙肝一樣，也可以有三部曲，比如非酒精性脂肪性肝炎，然后脂肪性肝炎引起的肝硬化，最后也有一些部分病人可引起肝癌。

  

  00:39
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-04-12 25332次

• 脂肪肝跑步好嗎
  脂肪肝是由于脂肪代謝紊亂造成的，像肥胖、代謝綜合癥、糖尿病、過度飲酒、營(yíng)養(yǎng)不良、快速減肥、藥物都可引起脂肪肝的，脂肪肝它可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。對(duì)于脂肪肝的治療，需要根據(jù)不同病因來進(jìn)行不同的治療，如果是酒精引起的，要進(jìn)行戒酒，如果是由于肥胖引起的，要進(jìn)行減肥。這個(gè)時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳、瑜伽等等，跑步最好是不要快跑，快跑導(dǎo)致能量消耗過多，有可能導(dǎo)致患者的飲食增多，反而會(huì)加重脂肪肝，所以就要是慢跑。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-12 2116次

• 跑步消除脂肪肝
  對(duì)于肥胖性脂肪肝病人，可以通過控制飲食，多鍛煉，來進(jìn)行消除脂肪肝。通過跑步是可以消除脂肪肝的，通過跑步可以增加能量消耗，可以減少脂肪，減輕體重，從而改善脂肪肝。除了跑步之外，我們還可以進(jìn)行游泳、快走、瑜伽、打球等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也要循序漸進(jìn)，不能使體重下降過快，如果體重在短時(shí)間內(nèi)下降過多，可以加重脂肪肝的。除了運(yùn)動(dòng)之外，控制飲食是關(guān)鍵的，要給予低脂飲食，減少脂肪攝入，避免吃動(dòng)物脂肪，動(dòng)物內(nèi)臟，不要吃過于油膩食物，避免喝酒。要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，像瘦肉、魚、牛奶等等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-13 2732次

• 脂肪肝如何鍛煉
  病情分析：脂肪肝患者可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，包括跑步、跳舞、打太極拳、打籃球、打羽毛球、游泳、練瑜伽等，每天堅(jiān)持半小時(shí)到1小時(shí)。意見建議：脂肪肝患者還要配合飲食療法，包括清淡低脂低糖飲食，盡量不吃或少吃油炸、煎炒、辛辣刺激等食物，同時(shí)定期到醫(yī)院隨訪檢查。通過這些規(guī)范的治療，脂肪肝是可以有效控制的。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-17 1101次

• 脂肪肝怎么鍛煉
  脂肪肝可進(jìn)行常規(guī)的有氧運(yùn)動(dòng)，步行，慢跑，游泳，騎自行車，打羽毛球，踢毽子，廣播體操等，脂肪肝患者都可以選擇。最佳運(yùn)動(dòng)方式為大步快走，運(yùn)動(dòng)可有效減少內(nèi)臟脂肪，改善胰島素抵抗，進(jìn)而減少肝內(nèi)脂肪沉積，減輕脂肪肝的程度。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-12-09 2102次

• 脂肪肝怎樣鍛煉
  脂肪肝的患者可以通過適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻拋砘謴?fù)，比如慢跑、跳繩，女性可以嘗試瑜伽等等，但不建議大量劇烈運(yùn)動(dòng)，一般通過規(guī)律的鍛煉以及合理的飲食，脂肪肝是可逆的。脂肪肝如果導(dǎo)致脂肪性肝炎，合并有肝功能的損害，此時(shí)在注意飲食和鍛煉的同時(shí)，需要進(jìn)行保肝降
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 脂肪肝跑步好了
  脂肪肝患者通過跑步不好達(dá)到臨床治愈，脂肪肝是由各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過多堆積所引起的肝部病變，通常可以將脂肪肝分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化和脂肪性肝硬化，脂肪肝跑步好了，多見于輕度的脂肪肝，如單純性脂肪肝通過跑步配以飲食調(diào)整、合理作息以及戒煙戒酒等是可以完全恢復(fù)的。脂肪性肝炎，如
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 389次