從失眠的這幾個原因當中可以看見,首先常見的就是生理性的失眠的原因,主要是過度疲勞、年齡增大、過饑過飽,還有就是產婦在生產當中消耗過大,身體是非常虛弱的。另外,產后兩個月這個時段的產婦經常無論是白天晚上都是不間斷的起來喂奶,休息不好,和這個有很大的一部分原因。還有一部分原因就是心理上的,比如說從懷孕到生產,從沒有寶寶到寶寶出生,如何去照顧喂養,這些都是以前沒有經歷過的,可能思想負擔的比較重,這樣一來精神可能有一些焦慮、緊張,從而引起失眠。
這兩種和產后的失眠有非常緊密的聯系,所以說要是想緩解產后在失眠首先自己心態放擺好,情緒不要緊張、放松,如果要是特別疲勞的話可以讓家里人幫幫忙或者是找人、雇傭人幫忙照顧寶寶,使自己身體恢復一下。