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為什么睡覺老做夢

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醫生主講實錄

頻繁的出現做夢這種癥狀是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,害怕,思慮過多引起的神經功能紊亂,導致在睡覺的時候多夢,這種情況可以服用安神補腦液和谷維素治療。在日常的生活里,一定要有一個良好的心情和心態,避免精神壓力過大,也要禁煙禁酒,少吃辛辣刺激性的食物。

最好在日常的生活里,多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,這樣是可以改善睡眠質量的,也是可以提高身體免疫力的,在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以增加睡眠質量的。

特別的是在睡眠之前一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,這樣都是可以有效改善夢多的癥狀。

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