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類風濕性關節炎做什么運動好

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醫生主講實錄

一般鼓勵類風濕關節炎患者做針對增強肌肉力量的運動以及一些有氧運動,比如不受任何場的限制的慢走、慢跑、騎自行車以及練太極拳,這些都是類風濕關節炎患者比較適合的運動。

另外就是一些和醫學相關的康復性運動,主要是針對患者受累的關節進行關節的康復鍛煉,以保持關節的正常功能以及增加關節周圍的力量。

另外,游泳也是類風濕關節炎患者比較適合的運動,既能維持關節的靈活性,也能夠增強關節周圍的力量,另外還不增加類風濕關節炎患者關節的負重。

不同的類風濕關節炎患者要根據自身關節受累的情況以及恢復狀況,還有自身的體質來決定具體的運動方式以及運動時間和運動強度,一般是以不勞累,兩個小時以后關節不疼痛為主要原則,患者可以根據自身的情況逐漸的增加運動量,在運動過程中一定要避免受涼、受累以及受傷。

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